信息来源：互联网   发布时间：2023-09-25

人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。

 

中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。

脚是人体健康总根● 人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根● 这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。

● 古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！● 光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，这个理论比较复杂。

简单说来，你要知道：经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑揉一次脚，胜泡十次脚中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，揉一次脚，胜过十次泡脚！。

当然，拉脚部的筋有很多方法，但和舞蹈家一样的拉法则不适合中老年人。方便操作的方法，就是搓揉脚板底的脚筋。

方法：可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到。这也就是按揉比泡脚效果好的原因。

在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋按揉数量没有要求，就是发热、经络舒服为准用指腹，不要用指甲刮，也可以捶打。

配合动作：每天敲打脚尖10分钟敲打脚尖是一个非常简单的运动，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大约需要两分钟。

功效：腿部都感觉变得有力了，行动也变得敏捷了膝关节更有力量了排便正常了，脸色也更好了不失眠了，每天晚上都能安稳地睡上五个小时头脑比以前变清醒了，集中力提升了，思绪变得敏捷了明显觉得视力比以前好了很多不用戴眼镜也能看清红绿灯。

寒从脚下起，病从脚底除！脚底的反射区映射全身！每天睡前10分钟，双脚互打几分钟，相当于给全身吃补药！坚持一个月，会觉得神清气爽。给朋友们也发去看看，大家一起来，相互提醒，坚持得更好！

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