难以置信上火的症状(上火的症状表现)
“上火”是民间的一种说法，也称“热气”，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴
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“上火”是民间的一种说法，也称“热气”，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候那么，上火的原因有哪些？表现症状是什么？如何调理？。
一、上火的原因1、干燥的季节或气候秋季气候干燥，尤其是北方，如果不注意补充水分很容易上火2、不良饮食习惯因素嗜酒，或由于饮食不节，过多进食辛辣、肥腻等食品，都会引起上火另外如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物，如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。
3、生活习惯因素如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火4、长期食用滋补品滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在上火时不要吃。
二、常见的上火类型1、肺火，主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等2、胃火，分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
3、肝火，常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等4、肾火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
三、日常降火调理1、补充水分秋天本身就干燥，会造成体内缺乏水分，如果再不多补充水分的话，更易导致上火，而补充水分是有两种方式，一是通过喝白开水，一天喝大概2000ml水，一次喝50-100ml；另一个方法是通过汤、粥、茶、饮料、水果蔬菜等来补充水分。
2、日常饮食调理秋天干燥，出现上火症状的话，要尽量的多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，像梨、蜂蜜、芝麻、南瓜等，还有寒性食物，像苦瓜、冬瓜等，都是能帮助缓解上火现象；少吃油炸、辛辣刺激性食物，像辣椒、生姜、花椒等食物是属于热性，食用后会加重上火症状。
3、保证睡眠平时最好不要熬夜，熬夜对肝脏是有很大的坏处的，而且熬夜也容易使人上火，口舌生疮在秋季干燥上火的话，更是要保证好睡眠时间，养成规律的作息时间，早睡早起，这样对于缓解上火现象有好处4、运动锻炼在秋季是比较适合运动的，适量的运动锻炼能增强身体抵抗力，调节身心健康，预防和缓解上火现象的出现。
5、改善居住环境居住和工作环境过于干燥的话，会容易加剧上火的症状室内空调房内过于干燥的话，可以使用加湿器，并多去室外呼吸新鲜空气，最好是能保证工作居住环境空气清新，那样有利于缓解上火症状9、服药缓解如果引起秋季干燥缺水导致的上火情况比较严重的话，可以去医院就医治疗，在医生指导下服用药物进行降火。
四、降火水果1、山竹
山竹性寒凉，是具有清热降火、生津止渴的功效的，如果在秋季出现口干舌燥、便秘尿黄等上火症状，是可以食用山竹来帮助降火的2、梨梨味甘性凉，是属于凉性水果，具有润肺化痰、清热生津等功效，秋季上火适量的吃些梨，是有比较好的降火效果的。
小炒苋菜3、石榴石榴味甘酸涩温，对于缓解咽喉燥渴是比较有效果的，秋季上火引起口鼻咽喉干燥时，适量吃些石榴，能起到生津润燥的作用但是要注意石榴食用过多可能会加重上火症状，所以要控制食用量4、猕猴桃猕猴桃是属于寒性水果，具有很好的清热去火功效，在秋季出现上火症状时，可以适量食用猕猴桃来帮助降火。
要注意的是脾胃虚寒、易腹泻者不宜食用5、荸荠
荸荠性寒，汁多味甜，能够清肺热，还具有生津止渴、清除胸中烦闷、换件热病津伤口渴等作用，上火时食用些荸荠对于降火是有好处的，不过要注意荸荠最好是能洗净煮熟后再吃为好6、杨桃杨桃是属于凉性水果，食用后对体内热量有抑制作用，能起到清热去火的作用，对于消除咽喉炎症、口腔溃疡、防止风火牙痛等都是有一定效果的。
上火时食用建议可以吃新鲜杨桃或榨成汁喝，注意不宜加冰吃，一次吃1-2个即可7、橄榄橄榄是具有生津止渴、清肺利咽等功效的，对于降火气有不错的效果，在秋季上火引起咽喉肿痛时，可以适量吃些橄榄8、甘蔗甘蔗在食物属性中是属于凉性食物的，具有清热去火的功能，尤其是对肺热胃肠热有比较好的缓解作用，上火时适量食用是有好处的。
但是注意不要吃太多，那样反而会加重上火症状9、香蕉
香蕉味甘性寒，具有润肠通便、清热止渴等功效，在上火时食用是可以帮助降火的，特别是对于便秘、口渴等阴虚肠燥或血热气滞者效果更好版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
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