信息来源：互联网   发布时间：2023-08-24

第一波的“小阳人”，现在基本都转阴了吧，不过转阴也不代表着，恢复到了之前的样子，“阳康”之后其实要更加注意，以免发生“复阳”或者“二次感染”，特

 

“阳康”后要忌嘴，牢记“3吃，3不吃，忌2事”，加快身体恢复第一波的“小阳人”，现在基本都转阴了吧，不过转阴也不代表着，恢复到了之前的样子，“阳康”之后其实要更加注意，以免发生“复阳”或者“二次感染”，特别是家里有老人孩子的，更得注意一下。

“阳康”后也要忌嘴，平日的生活习惯上，也要做相应的改变，牢记“3吃，3不吃，忌2事”，做好这几点，加快身体恢复。还有十几天，马上就要过年了，现在把身体养好了，新年过得更舒坦。

3吃第一：蛋类常吃鸡蛋、鹌鹑蛋等，可以补充蛋白质、钙质、矿物质等等，主要是优质蛋白含量高，易于消化吸收，男女老少都适合。常吃蛋类，能够增强体质，身体恢复得更快。

【萝卜丝荷包蛋汤】配方：白萝卜、鸡蛋、葱花、盐、鸡精、油1、准备一根白萝卜，清洗干净后，擦成细丝，放一勺盐腌制20分钟。再把葱花切好，起锅烧油，打几个鸡蛋，将其煎成荷包蛋。

2、接着往锅内添上开水，保持大火一直煮，煮到颜色奶白之后，把萝卜丝挤干水分，倒在锅中，依旧保持大火煮，煮1分钟后，加少许盐和鸡精来调味，最后撒上葱花，就可以出锅啦。

第二：新鲜蔬菜水果胡萝卜、各种青菜、橘子、橙子、柚子等等，都非常适合这段时间吃，补充充足的维生素C，可以增强体质，让身体素质更好。

【清炒胡萝卜菠菜】配方：胡萝卜、菠菜、大蒜、盐、油、鸡精1、胡萝卜洗净之后，切成细丝，再将菠菜清洗干净，尤其是根部多洗几遍，大蒜去皮后，切末备用2、锅内倒水烧开，加一勺盐，放入菠菜进行焯水，焯水之后沥干水分。

起锅烧油，加上蒜末炒出香味，然后倒入胡萝卜翻炒至断生，接下来再加上菠菜翻炒几下，最后放少许盐和鸡精来调味，翻炒均匀就可以出锅了

第三：肉类多吃些符合时宜的肉类，比如说鱼肉、虾肉、鸡肉、牛肉等等，可以补充蛋白质、钙质，补充能量，增强体质，身体素质更佳，加快身体恢复，在烹饪时要尽量清淡一些。

【清蒸鱼】配方：鱼、葱姜、料酒、玉米油、蒸鱼豉油1、新鲜的鱼准备一条，收拾好之后清洗干净，鱼鳃、鱼鳞、鱼肚子内的内脏、黑膜等，都需要去掉，接下来在鱼的身上，里里外外都涂抹一遍料酒。

2、再把切好的葱段、姜片，放在鱼的身上和肚子里，进行腌制，腌上15分钟趁着腌制的过程，我们往锅内倒上水，烧开之后把鱼放上去，大火蒸10分钟关火，把鱼取出来取出来之后，盘子里会有水，这个水要倒掉，葱姜也要扔掉。

3、再准备适量的葱姜，分别切丝之后，摆放在鱼的身上就行了。下面往锅内倒上一点玉米油，把玉米油烧热到冒烟之后，浇在鱼的身上，激发出葱姜丝的香味，最后往鱼的身上，浇上蒸鱼豉油，就可以开吃啦。

3不吃第一：不吃发物所谓的“发物”，就是很容易加重病情的一些食物，“阳康”并不代表着完全恢复，也是需要注意的，因此发物要避免。

第二：辛辣食物“阳康”之后，多数人都还有咳嗽的症状，一时半会儿还好不了，因此太过于辛辣的东西，要避免食用，以免嗓子不舒服第三：太甜的食物很多人疑惑，甜食还不能吃吗，有什么问题吗？因为“阳康”之后咳嗽痰多，如果吃太多甜食的话，是不利于化痰的，堵在嗓子里也很难受。

忌2事第一：剧烈运动很多人“阳康”之后，感觉自己又行了，或者想要锻炼一下身体，就开始剧烈运动了这是大忌，“阳康”之后至少要恢复半个月到一个月，才可以适当的进行运动现在就开始剧烈运动的话，对身体影响非常大，完全不可以哦。

第二：去人多的地方“阳康”之后，不要掉以轻心，可能还会“复阳”或“二次感染”，一定要避免去人太多的地方，不知道会发生什么事情，这段时间还是要好好休息，把身体养好了，才能更顺利、更安稳过年。

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186