信息来源：互联网   发布时间：2023-08-28

冬季保健身体的按摩手法一、按摩双脚日常里多按摩双脚有助刺激双脚脚背位置的穴位，从而使得全身经络变得通畅，起到强身健体之功。

 

冬季天气寒冷，若是不好好保健身体的话，很容易生病的生病会给身体带来极大的损耗，久病不愈，会导致身体垮掉哟对此，建议大家多学习一些保健方法来保护自己的身体，比如说可以时常为自己按摩，通过按摩手法让保健身体，具体怎么做?往下看看就知道了!。

冬季保健身体的按摩手法一、按摩双脚日常里多按摩双脚有助刺激双脚脚背位置的穴位，从而使得全身经络变得通畅，起到强身健体之功所以说，平日闲暇的时候，不妨多按摩你的双脚，换个说法也就是多揉搓你的双脚1、比如说双脚洗净之后，用你的双手抓住双脚的大脚趾，转圈做圆周揉搓运动，每次揉搓时间大约为三五分钟，每天多揉几次，健体功效会更强哟。

2、比如说在泡脚的时候，也不要闲着，等到泡脚水比较不烫的时候，可以双脚互相摩擦(也就是用你的左脚脚底擦洗右脚的脚背，擦洗一会儿之后，换个方向进行摩擦，反复多次以后将双脚擦干就好了)，这样做能够刺激脚底的穴位，促进脚底血液循环，对全身血液循环有益，让各大器官能够更快获取养分，更好地发挥功能。

当各大器官各司其职时，身体才能远离疾病哟二、按摩耳部祖国医学认为，肾开窍于耳，也就是平日里多按摩耳部，有助养肾肾脏可是重要的人体器官，滋养肾脏对身体有很大的益处所以说，请大家平日里，闲暇的时候，多做一些耳部按摩运动吧。

1、比如说做提拉耳垂的按摩，也就是两只手的食指和拇指捏住耳垂及耳屏，然后从内往外提拉，记住提拉的时候，要把握好力度，那么多大力才好呢?那自然是不要让自己感到疼痛为最佳，每次提拉三五分钟就可以停下来休息了。

2、比如说做提拉耳尖的按摩，也就是分别用两只手的拇指和食指夹住左右耳朵的耳廓尖端位置，做向上提、捏、摩擦等动作，等到耳廓尖端发热发红之后，则停手休息按摩可是健体的好方法，平日里不妨多自行按摩不少按摩手法很简单，坐着或是站着的时候，就可以随时做，不需要特意选择场地和时间。

因此，平日里可以多多按摩你的双脚和耳朵哟三、日常为什么要多按摩说到按摩很多人都因为懒惰，而很少自行按摩身体其实适当的按摩，对身体可是有很好处的而且很多按摩手法很简单，自己在空闲的时间里就可以做了下面和小编一起来看看按摩身体的好处，这样你会慢慢爱上按摩的!。

1、消除疲劳人每天要做许多的事情，比如说工作、学习，事情做多人了，整个人就容易变得疲劳，肌肉也变得特别的紧绷这个时候按摩的话，可以舒缓肌肉，慢慢地让身体感到轻松所以说，当你累了的时候，不妨自行捏捏肩膀、脖子等容易酸痛的部位，有助放松。

2、为身体排毒当你按摩脚底之后，脚底的经络和穴位就会被刺激到，从而促进全身气血的流动，体内的更新也会加速这样一来，体内一些多余的废弃物就能够被更好地排出来，从而起到为身体排毒的功效按摩的功效有不少，但是需要注意的时候，按摩需要坚持，若是无法坚持下去的话，所起到的功效可是不强的。

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