信息来源：互联网   发布时间：2023-09-09

很多常见的问题如心慌、气短、胸闷、烦躁、偏头痛、胃部不适等，都可以按按这两条经，可以达到缓解、治疗的目的哦。

 

本 期 导 读 本文是路老师《经络梳理》课第六节，梳理心包经和三焦经很多常见的问题如心慌、气短、胸闷、烦躁、偏头痛、胃部不适等，都可以按按这两条经，可以达到缓解、治疗的目的哦附前 5节课的链接：第五节：。

从零学经络 | 梳理人体的第一道防线，抗击病邪、清除垃圾第四节：从零学经络 | 手臂赘肉不单是美观问题，肩颈痛不单是姿势问题第三节：从零学经络 | 前额头痛、乳腺增生、咽喉不适、痛经，跟我调理第二节：从零学经络 | 怎么自己动手解决感冒发烧、咳喘、便秘腹泻等问题

第一节：从0学经络 | 在自己动手调理身体之前，必须要知道的3点

路新宇老师◆ 知名执业中医师◆ 自我经络体检与自主健康管理倡导者和实践者◆ 著有《敲开健康之门》系列丛书：《通则不通 痛则不通》、《季节养生 经络有道》、《上班族身体保养指南》

梳 理 心 包 经

心包经，手臂的正中线都是心包经的线路，一共有九个穴位，这九个穴位其实都是大穴，比如内关、郄门、劳宫，这都是大穴。我们进行心包经的探查，需要大家把手臂掌心向上放平，心包经有三个易堵塞穴位。

1 天 泉 穴取穴：手臂正中线，腋前纹头下2寸（三指宽）。动作要领：用中指指间关节或大拇指指间关节按揉或敲击，注意发力角度和力距，和以往的梳理要点差不多。功效：天泉穴对咳嗽、胸闷等都有作用。

2 肘 下 2 寸取穴：肘关节横纹下2寸（三指宽）这个地方其实不是穴位，没有名字的，我们姑且叫肘下两寸动作要领：用中指的指间关节或者大拇指的指间关节敲击，发力的角度一定是垂直的，力距很短感受：大家的发力角度和力距都把握好了以后，可能会发现在这个地方的痛感让我们难以接受。

肘横纹下三指宽处，其实和我们肺经的孔最穴（肘关节下5寸）比较接近，大概相差一指头宽这里就要提醒大家，我们要找准地方才能有针对地梳理和治疗有的朋友可能觉得这个地方不太疼，那我们可以认认真真地把上面的天泉穴疏通好。

3 郄 门 穴取穴：手臂正中线腕关节上五寸，也就是从腕横纹开始往上数七指宽处（三指+四指）。

郄门穴的动作要领和其他穴位的差不多，但是郄门穴这里可能会有刺痛我们探查心包经还是按照老习惯，从天泉到肘下2寸到郄门，从上到下依次的探查，哪个位置疼就按揉3~5分钟，每天2~3次其实我们探查经络找不准穴位都没太大关系，关键是我们要观察我们的身体，比如我们探查经络，探查到哪里疼痛，就在哪里进行按揉。

另外给大家提一个经验——心包经是可以救急的，比如心脏疾病急性发作的时候，首先让病人保持平卧，不要随意搬动，因为我们没法确定患者是不是脑血管的问题，我们可以按揉天泉穴，同时再去揉一下郄门还有一个经验，凡是脾胃方面的疾病，心包经都可以配合一下，比如胃疼，可以按揉、敲击髀关穴，同时配合心包经，因为心包经有顺气的作用，我们知道胃是以通为和的。

再比如胃部不舒服的时候，我们在肘窝刮痧，前提是排除器质性的疾病，比如胃穿孔，就不能用此方法如果有一些吃饭吃急了，或者是突然间生气了，吃个饭或者跑步呛了口风，胃特别不舒服的时候，我做过实验，肘关节、肘窝附近刮痧，基本上都可以秒杀。

因为心包经有降气的作用

梳 理 三 焦 经

三焦经走的是手臂外侧，其实「三焦」的概念一直都有争论，其实这个很好理解，因为三焦无所不包，所以你想找到一个解剖结构所说的脏腑出来是不可能的，那么三焦和什么有关系呢？三焦和水的代谢和气的循环都有联系，比如《黄帝内经·素问》的《灵兰秘典论》章节里面说：「三焦者，决渎之官，水道出焉。

」三焦和水的代谢关系特别密切，《难经》也说：「三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑」如果气的运行和水的代谢出现状况，三焦首当其冲现在的人要么气机不是很顺畅，要么喝水太多，尤其是喝冰水太多，所以三焦都有问题。

同时三焦经和心包经又是表里关系，和我们的情绪密切相关，所以情绪不好的时候，我们也可以梳理一下三焦经三焦经是从下向上来探查。大家把手臂的掌心向下，前臂微屈45°或90°。

1 四 渎 穴取穴：在手臂背面，从肘关节到腕关节的正中线上画一条线，肘横纹下三指宽处。动作要领：用中指的指间关节或小指的掌指关节垂直发力，对肘横纹下三指宽的地方，捶三下，可能有很多朋友会发出惨叫。

「四渎」在《说文解字》里面讲：「四渎（长江、黄河、淮水、济水）者，发源注海者也」四渎穴和水的代谢特别密切，如果敲击四渎穴有酸的感觉，那要注意不要去熬夜，越熬夜元气也不足，就可能会产生酸的感觉2 消 泺 穴。

取穴：消泺穴的定位非常简单，把手放在另一侧的肩膀，上臂外展的一面就露出来了，肘关节和肩峰端连线的中点处动作要领：用另一只手的大拇指的指间关节来击打，注意不要打到骨头上，要打在骨头的下缘首先定位一定要准确，在中点处轻轻地敲击。

感受：可能有人觉得麻，可能比下面的四渎穴更加的酸爽，找到穴位后就不要敲打了，可以用食指或者中指轻轻地按揉。有的人可能会揉了会打嗝，有人排气，这都是正常的。这是三焦经两个易拥堵的地方。

三焦经其实还有在耳朵后面有一个穴位叫翳风穴，当偏头痛发作或者是感冒初起的时候，它也有很强烈的反应，不作为今天的重点平时大家多疏通上面两个穴位就已经足够了，我们要慢慢地把它梳理好，辅助调理疾患如果是晚上发作或者加重的偏头痛、一侧耳鸣，那么我们也可以认真地疏通三焦经和我们下节课要讲的胆经，应该是立竿见影的。

- 未完待续 -今天先讲到这里，大家都做好笔记了吗？明天，将会继续放出第七篇干货，不见不散——接下来是问卷调查部分，这几天推出路老师的系列课程，受到了很多读者的喜爱，接下来路新宇老师秉持为国人健康提供有效帮助的理念，。

将在三月上旬推出亲自录制、示范的系列短视频——《女性病痛自我调理指南》，

您或者您身边的女性亲人朋友为哪种健康问题所困扰？下面问卷所列问题可以多选，我们会整理投票最多的25个女性常见病痛，请路老师录制视频（每集尽量控制在5分钟以内）讲解、示范自我调理的简单方法，作为遇到身体问题查阅的工具包。

如果问卷调查上未列出您遇到的问题，您还可以在本文下面，或者发送私信，给我们发送自己关心的病痛，如：投票-乳房刺痛这个《女性病痛自我调理指南》会更新、迭代，添加内容，以帮助到更多的朋友☟勾选你的痛苦（提交后可查看当前投票结果）

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186