信息来源：互联网   发布时间：2023-09-10

饮茶的传统自古有之，现在也多是一些中老年人喜欢泡茶饮用，年轻人接触得最多的茶可能还是奶茶，里面或许和茶也没有半点关系，大多都是一杯茶粉冲泡出来的

 

茶在中国传承千年，有人将其当成灵丹妙药，有人将其当成穿肠毒药，可以说是一种褒贬不一的饮品饮茶的传统自古有之，现在也多是一些中老年人喜欢泡茶饮用，年轻人接触得最多的茶可能还是奶茶，里面或许和茶也没有半点关系，大多都是一杯茶粉冲泡出来的。

有人认为茶能够包治百病，天天都喝一刻不停。有的人却感觉，经常喝茶对身体不好，所以十分节制，那么饮茶对我们的身体到底是好是坏呢?

长期饮茶对身体的好处有哪些?饮茶能够改善心脑血管疾病2020年中国科学院院士顾东风团队，在研究中发现经常喝茶能够降低心脑血管事件及全因死亡发生风险尤其是长期饮用绿茶的人，身体也能够从中获益可能的因为茶叶中含有的。

茶多酚能够帮助改善血脂，并且还有一定抗氧化延缓人体衰老的作用饮茶能够降低糖尿病风险根据2021年一项北京大学的研究，通过对中国五十万以上的成年人进行数据分析，每天都喝茶的人患上二型糖尿病的风险降低8%饮茶能够降低痴呆风险

根据2022年复旦大学华山医院对超过37万名的人口进行调查后发现，长期饮茶的人九年后患上痴呆的风险降低16%但要注意，饮茶量和痴呆并不是喝得越多效果越好，当饮茶过量之后痴呆的风险也会再次出现上升，一般一天饮茶量。

不应该超过750毫升。根据研究结果风险，长期饮茶确实是能够对身体产生好处。以上研究都是国内人员数据，参与大数据研究的人员也都是中国人，相信是能够起到一定的参考的效果。

但是我们中国有句古话叫作物极必反，就算是饮茶我们也不能够随便放开了喝，过量饮茶也有可能对身体产生不良的影响因此，日常我们饮茶的时候还是需要注意点，并不是饮茶有好处就能够放开了喝大量饮茶对身体有三种危害，不容易忽视。

1、导致失眠，头晕耳鸣茶水中含有咖啡因成分，这种物质有提神醒脑的功效但是如果咖啡因摄入过多，很容易导致我们出现失眠的情况尤其是年龄大的老年人，喝茶较多晚上就会难以入睡咖啡因摄入过多还会出现心跳加快，心慌，头晕耳鸣。

的情况2、导致胃部不适常见的绿茶，菊花茶等都是寒性比较强的饮品，这些饮品对于肠胃还是有一定刺激性的日常生活中，当我们饮用过多茶水，就可能导致脾胃受损，出现脾胃虚寒的情况常见的表现为腹痛，腹胀，腹泻，恶心，呕吐。

等问题。

3、导致贫血的问题茶叶中含有一种叫鞣酸的物质，这种物质会和我们身体内的铁结合，最终通过我们的人体被代谢出体外鞣酸和铁的结合物是不能够正常吸收的，这样一来经常饮茶就容易导致身体内的铁加速流失，这样一来出现。

缺铁性贫血的风险也会随之提高上述三种情况，是日常生活中大量饮茶容易对身体造成的不良影响不过本身茶就是一种健康饮品，日常我们正常饮用，避免完全用茶水取代白开水这样的大量饮用，一般情况下都不会有太大问题的适量饮茶有益健康，但还是要注意饮茶的方式。

有些人饮茶的方式不对，就容易导致身体在无形之中受到损害，这样一来对我们的身体健康损害还是很大的，生活中应该予以重视

三类饮茶方式有误，很多人都做错了还是早点改正为好1、喝太烫的茶这一点尤其是很多老年人，都喜欢开水泡茶，然后喜欢喝温度比较高的认为这样喝下去身体微微出汗，更有利于身体健康但是过烫的茶本身对身体产生刺激，还容易导致。

口腔黏膜，食道黏膜受损，久而久之有导致炎症和癌症的风险，对身体健康不利2、喝浓茶浓茶味道苦涩，但也受到了很多人的喜爱，但一般情况下都是不建议饮用浓茶的之所以这样说，主要是因为喝浓茶很容易导致我们摄入过多咖啡因，出现失眠，头晕等身体不良反应。

而喝浓茶，我们的身体就会摄入过多的草酸，这样一来对我们的肾脏负担就会加重，久而久之也容易出现肾脏疾病。

3、喝隔夜茶很多人茶水一天饮用不完，喜欢第二天再用热水继续饮用，但其实这也是不健康的因为茶水中富含营养，很容易导致细菌滋生一个晚上过去，茶水中就很容易滋生大量细菌，这样饮用其实是对我们的健康有不良影响的。

并且茶叶泡水也有变质的可能，尤其是天热的情况下都可能变酸腐败，这样是肯定不能够继续饮用了饮茶确实是一种不错的养生方式，中老年人适当多饮茶也能够对身体产生一些有利的影响但我们饮茶也是需要注意量的，喝得太多可能也会对我们的身体产生一些不良的影响，这些问题我们也需要引起重视。

本身脾胃虚弱的人群不适合多喝绿茶，因为寒凉的性质可能影响身体健康。其实这类人群选择红茶都是可以的，相对来说更为合适。参考资料：《越来越多的研究证明：喝茶原来有这么多好处!》光明网2022-08-29

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