运动提高性功能：运动提高性功能的原理
性健康咨询治疗公众号：xjkzxzl全网最专业的性健康正能量微信公众平台，传播性健康知识，维护性健康，促进性
性健康咨询治疗公众号：xjkzxzl全网最专业的性健康正能量微信公众平台，传播性健康知识，维护性健康，促进性和谐点标题下蓝色字“性健康咨询治疗”直接关注，即可免费订阅 每个男人在床笫之上都希望自己是常胜将军，可惜力不从心。
但是在巨大的生活工作压力之下，很多男人逐渐有阳痿趋势，年纪不大一身赘肉，那么如何运动提高性功能呢?康哥在这里收集了一些运动姿势和锻炼技巧，教您如何运动提高性功能
最专业的性健康知识公众号：xjkzxzl （性健康咨询治疗） 增强男人性能力的床上运动 1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟，现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。
这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃 2、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引，来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。
在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松 3、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部，头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。
4、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起，这种方法可以很好地刺激勃起反射系统从现代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。
此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，可以预防房事后的腰膝酸软现象 5、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面，需要专业的性障碍咨询治疗点这里！经常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。
最专业的性健康知识公众号：xjkzxzl （性健康咨询治疗） 6、由女方刺激阴茎至快要射精的程度，然后停止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复进行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止康哥提醒，。
如果夫妻双方配合，在专业医生的指导下采取阴茎挤压法进行按摩，从而达到延长和控制男性射精时间目的专家帮助：531626996此外，夫妻两人也可以每天提肛两百次，能够锻炼会阴部肌肉，是一种既简便又有效的增强性能力的方法。
7、阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性肌，其中耻骨尾骨肌起主要的作用增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。
一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性能力的帮助。
除了运动，还有以下方法一样可以提高男人性功能： 1、只穿纯棉内裤保持低温 聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。
因此只穿纯棉内裤是明智的而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
最专业的性健康知识公众号：xjkzxzl （性健康咨询治疗）
2、连续作战，挑战极限 偶尔连续房事直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强连续房事不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
3、来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。
如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感查看本微信更多往期文章请输入1-190任一数字即可。如：9。
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
