信息来源：互联网   发布时间：2025-02-25

“感谢教练，放心，放心！我跟你说过的，相信我就好了。” 无锡赛后，何杰与肖丽教练紧紧相拥。距离他上次穿着特步冠军版跑鞋，在同一条赛道上打破尘封逾15年的中国马拉松全国纪录，仅过去371天。与一年前的喜极而泣不同，这一次两人脸上更多是笑容。

 

“感谢教练，放心，放心！我跟你说过的，相信我就好了” 无锡赛后，何杰与肖丽教练紧紧相拥距离他上次穿着特步冠军版跑鞋，在同一条赛道上打破尘封逾15年的中国马拉松全国纪录，仅过去371天与一年前的喜极而泣不同，这一次两人脸上更多是笑容。

何杰赛后也在社交平台坦言，相比于2:07:30的惊喜突破，这次2:06:57更像是水到渠成“咬牙、跟上去、好样的……”一切声音和画面又闪回这个冬天，过往70天的努力，终于在赛场上显露出成果特步跑步在春节期间前往肯尼亚，目睹了这个冬天的故事，一位年过70岁的资深教练与一群目标明确、信念坚定的青年的故事。

一切成功都有迹可循，只是很多时候没有展露在公众的目光之下，而我们渴望用镜头去记录，带领大众爱好者了解2:06:57的背后。 “形势喜人，也逼人”

2024年的第一个周末，何杰、彭建华一行从云南出发参加厦门马拉松，每个人手里都是一个巨大的行李箱“我们比完直接飞长沙，然后就飞肯尼亚内罗毕，不回云南了”1月10日，一行九位运动员与教练员、康复师熊医生，一起正式踏上这次海外征程。

肖丽教练率队到肯尼亚外训已有八次经历，不过这次有一些不同相比于过往国家集训队有充分的保障，本次是由各省共建队伍前往海外集训，她需要操心的事更多一些“近两年男子马拉松的进步很快，不管是国内还是国际上这个项目的发展形势是挺好的，对于干了一辈子体育的我来说，。

我觉得形势喜人，同时也是逼人。在整体进步的情况下，如果我们还不创新、不总结，还在走老路，肯定就被淘汰了。”肖教练谈及本次外训的契机和缘由。

庞大团队赶赴海外，衣食住行都是花费，好在各省共建集训队的形式，让队伍有了保障“宁夏、江西、辽宁的领导都很支持，无条件地保障和支持我们运动品牌特步给整个队伍提供装备支持，各方面力量才促成了这次肯尼亚之行”。

肖教练说从1月10日到3月20日，队伍从周期训练加赛前调整一共持续了近70天相比上一次外训，周期都充分拉长团队将集训地安排在肯尼亚埃尔多雷特，这是他们以往外训过的地方训练方面，每周会有三次左右重点课与外籍运动员一起完成，其余的慢跑调整则是中国运动员自己完成。

肯尼亚的训练土路、公路占据了很大比例，当地仅有一块田径场供所有人使用

日常他们住在一间间平房里，屋外有一个小院子，饮食方面则由当地的厨师制作“谈不上口味，但是营养基本能保障，和国内还是有不同的，有机会的时候我们也会自己在厨房做一些喜欢的菜，但是调料和食材有限”何杰表示解决了吃、住、训练三个核心问题，队伍的外训能正常运转起来，不过仍然存在着诸多困难。

“比如这次没有配备科研，我们主要通过脉搏、血压等指标来监测训练，毕竟干了40年教练，结合这些指标来监控训练情况，能知道运动员什么时候该调，什么时候该顶”肖教练介绍道当地有基本的水电和网络，但一些时候也不稳定。

专注于训练，基本就是队伍每天要干的事。 “他们都完成了突破”

从成绩结果反推训练，何杰2:06:57的破纪录表现印证了肯尼亚外训的成果肖教练认为这是一场正常的发挥，并且在赛前她就预估到了这一表现整个肯尼亚训练分为两个阶段，团队3月20日直接回国参与了无锡选拔赛根据中国田径协会海外赛事可以代入选拔赛排名的规则，肖教练也想过提前安排一场比赛，但综合考虑放弃了这一想法。

“我们探讨过这个问题，包括去年无锡破纪录前也是在深圳先用一场比赛去检验冬训。考虑到如果去大阪或东京，期间的旅途劳顿、赛前赛后调整会打破训练的周期性，最终决定一门心思备战无锡。”肖教练说。

据肖教练介绍，队员们都按照训练规划高质量完成，并且多次专项速度、长距离重点课的数据都达到了历史最佳表现究其原因，肖指导谈到两点——第一，肯尼亚的氛围和环境很好，运动员能抛除一切杂念，专注纯粹的训练外籍团队中有很多204、205左右的运动员，中国选手和他们一起在训练中去“拉扯”。

训练课的完成情况，建立了队员的能力和信心第二，队伍打破常规，坚持创新，结合运动员的实际情况来革新训练理念和手段在大赛参赛门槛提高、国外水平不断进步的情况下，肖教练也应时代之变在训练方法上作出改变“人家这么高水平，我训练课都能跑在一起（跟上），这种信心的建立对成绩提升是很重要的。

”肖教练说

对于这一点，何杰也多次在社交平台分享与外籍选手的一些重点课，大家在训练中相互带、相互拖拽，训练后项目交流，氛围促成着他身体和信心的建立为期70天的训练，最终大家都在比赛中展现了成果苏飞在首马跑出了2:13:22，温都日呼跑出2:15:33刷新PB。

即使是受困于伤病、发挥不佳的彭建华，也在前半程表现得积极主动，跑出了63分39秒的分段数据值得外界注意的一点是，这支队伍并非临时组建的外训队伍，而是在国内就同吃同住同训练，在肖教练的带领下大家相互之间的融洽化学反应，加上肯尼亚这一“催化剂”的作用，带来优异的答卷。

“中国马拉松的好时代”

中国男子马拉松纪录一年多里三次刷新，包括男女子半马纪录也大幅提高马拉松项目明显收到了更多外界的关注和期待，不论是跑者群体还是田径爱好者在无锡的终点拱门下，何杰冲线前各家媒体已经架起了长枪短炮，希望记录下这一历史时刻。

三千余人在单场赛事破三，也从侧面印证着大众的提速而随着竞技水平进入到206时代，大家真正敢于去想与邻国高水平竞争几个周期间，大赛参赛标准在不断提高中国选手从无人达标，到涌现出众多达标选手，需要通过选拔规则优中选优。

谈及这一点，执教履历四十年的肖丽教练表达了自己的观点：“我觉得中国马拉松近年来之所以变强，不是因为某一个运动员强，是背后强大的国家保障，以及从上世纪五十年代就开始积累了大量的经验，当前的突破是几代马拉松人共同努力的结果。

加上当前商业化市场繁荣，大众热情很高，国家和企业投入力度都大，造就了现在的中国马拉松新速度”肖丽教练谈到了“国人竞速”激励计划，其本人和队员都是该计划的受益者在无锡跑出2:06:57之后，何杰将再次拿到超百万元国人竞速破纪录奖，这已经是他第二次获得这一奖项。

“国人竞速的奖励机制，激发着运动员们的积极性，从而推动了这个项目的发展和进步。”肖教练说。

经过无锡选拔赛后，中国打破2小时10分大关的选手来到13位，其中10位是现役运动员，可以说正处于人才储备最为鼎盛的时期这10位运动员来自宁夏、云南、安徽、贵州、甘肃、江西、青海，从另一个侧面印证的肖教练所言“不是某一个运动员强”，而是呈现多点开花的态势，来自不同的执教体系和队伍。

头部选手展现出成绩，也会反推金字塔基更多青少年涌入，从而再次良性助推项目的发展。“包括我们去考察也发现，各省市的基层队伍、体校都在加强中长跑的项目的建设，这和大环境是分不开的。”

与肖丽教练这次持续一个小时的对话，相隔了5个时区，彼时是她们从肯尼亚回国前的一周，话题大致完结在她执教四十年间，所亲身经历的中国马拉松发展历程十天之后的3月24日，2:06:57，一切故事被这个成绩数字串联成闭环。

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