信息来源：互联网   发布时间：2025-02-27

大家好，我是郑多燕。很多人都叫我“亚洲瘦身女王”，你们知道我，可能是因为我的瘦身操，被写进了韩国教科书；或者

 

大家好，我是郑多燕。很多人都叫我“亚洲瘦身女王”，你们知道我，可能是因为我的瘦身操，被写进了韩国教科书；或者因为我被邀请上CCTV、湖南卫视《天天向上》等各大电视节目。

但今天，我想讲一讲我跳瘦身操之前的故事。我30岁嫁给我老公，结婚后，由于没有了工作压力，也对自己没了要求，在生完第二个孩子以后，身高162的我，体重飙升到了140斤。

一开始，我也不觉得有什么，毕竟感觉自己已不像小女孩儿那么爱美了！但是有一天，我和老公一起走进理发店，理发店老板很自然地问候我老公：“这是您的姐姐对吧！”我当时才意识到：原来胖，不只是身材丑陋，还会让人显老至少10岁！

但当时我还并未下决心减肥，因为我觉得减肥是件很痛苦的事儿直到有一天晚上，我半夜醒来，刚好听到老公说梦话，老公在梦中，一脸痴醉地说：“老婆，我好怀念你以前的样子啊！”原来老公也一直觉得我胖我丑拿不出手，只是怕伤害我，一直不说。

现在尚且如此，日子久了，肯定就越来越嫌弃了！于是我下定决心开始减肥

我身边的营养师、运动员朋友告诉我，切忌不可去健身房疯狂撸铁或者节食之类的这样的减肥方式有损身体健康、关节会被磨损，最重要不是长久之计，一旦停止健身、节食，体重会立马反弹！于是我前往韩国、日本，找营养师、体育教练、明星瘦身师学习动作简单又减肥快速的瘦身法。

终于，2个月之内，我从140斤减到了100斤。为了让自己长期保持好身材，我还研发了一套特别的瘦身操。动作简单，每天只需要跳操15分钟，不仅养成运动好习惯，还能持久保持苗条身材！

没想到的是，我这套操，一经流传，就大火了起来。整个中国、韩国都开始跳“郑多燕瘦身操”。动作简单，却能达到让人不敢相信的减肥效果。更有电视台邀请我到《辣妈学院》——7天之内帮助4位妈妈甩肉46斤。

整个减肥过程非常有趣，7天之后效果显著。

于是《天天向上》节目组邀请我到节目现场为大家示范瘦身操动作，连著名主持人汪涵也跳的大汗淋漓。

CCTV《让梦飞翔》、深圳卫视《年代秀》、《美丽俏佳人》、浙江卫视《我不是明星》也邀请我到现场教学。

值得开心的是，由于瘦身操跳起来非常有意思，且简单有效果，立马得到了何炅、应采儿、袁姗姗等明星的由衷赞叹。“马甲线女神”袁姗姗，被好朋友爆料是靠跳郑多燕减肥操减肥，保持身材！

“女人生完孩子就变肥婆”，“男人一到中年就发福”，这两件事好像成了规律因为人一旦不再年轻，就对自己放低要求、得过且过但女人和男人不一样，社会对女人外表比男人高得多！且女人天生爱美，因为身材不好，漂亮衣服穿不上，整个人看起来又老又肥又没气质！。

所以我非常庆幸33岁那年开始跳瘦身操，尽管每天只需要跳15分钟，但它让今年53的我也依然年轻、依然自信。

因此，我接受了兰心书院的邀请。闭关3个月，我特地为中国女性制作一套动作简单、快速瘦身、随时随地都可以练、不反弹的瘦身操。将过去26年来跳的瘦身操整合起来，便有了《6周瘦身跳操计划》。

这套计划一共包括13套操，视频教学每套操动作简单前14天，3套操整体减脂，体重明显减轻；第15-28天，局部瘦身，有肚子、大腿粗等等赘肉通通甩掉第29-42天：带你跳操实现全身塑形，让你的身材线条美丽又健康。

另外，考虑到很多妈妈的产后问题以及过年过节大吃大喝的问题，还特别赠送1套《产后瘦身操》+1套《节日瘦身操》长按识别下方二维码6周变身苗条女神↓↓↓

减肥并不是疯狂跑步、泡健身房，也不是节食逼自己减下来的肥，不可能维持一辈子而跳操，是最时尚的减肥方式，也是最快乐轻松的瘦身运动！不仅能瘦身，现在加入，只要坚持每天练习（无需分享朋友圈打卡），学完即可退还全额学费！。

新的一年，请跟着我一起跳操。不仅月瘦10斤，更重要的是，养成每天运动15分钟的好习惯！任它年龄日益增长，保持魔鬼身材，做不老的优雅女神！长按识别下方二维码6周变身苗条女神↓↓↓

当别人还在继续长胖的时候你已经开始跳操瘦身了！当别人还在每天发愁喝水都长胖，你已经瘦成了气质美女！

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