女生越运动越胖的原因：女生越运动越胖的原因有哪些
运动健康
运动不仅是心情良药，还会使人容光焕发、肌肉紧致、年轻美丽，可是有人亲身感受：“为什么我就越运动越胖呢？”一、心情良药越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的愉悦感，能把所有的沮丧都清除出去，它能对内心的垃圾情绪起到净化作用。
也许很多人都知道运动很重要，它能分泌一种“多巴胺”，让身体、精神、心理都能悄无声息地充满活力总有人说，每天上下班，哪里还有时间和精力运动，回家就躺在沙发里，累得不想动弹可一个人真正没精力的原因恰恰就是缺乏运动。
跑个步、跳个舞、游个泳，整个人的疲乏感都会一扫而空哪怕重新回到办公室面对工作，压抑的情绪也会缓解很多二、 健康年轻运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻比如，自律达人彭于晏，从前是个体弱多病，患有气喘的小胖子，可经过多年的自我锻炼，终于成长为了一个有颜值、有肌肉、有实力，健健康康的男神。
彭于晏是很多刚刚接触健身小白的目标，对于基础健身小白来说，没人指导，自己瞎练，饮食不到位，知识储备跟不上，2、3年时间可能也达不到但对于有1-2年系统训练年限的撸铁者来说，那样的身材和肌肉量，只能说是刚刚起步。
所以经济基础可以，想少走弯路，提高进步的效率，减少试错成本和时间浪费那可以花点钱，找个知识储备可以，训练痕迹明显，觉得靠谱认真的人，带一带，跟人好好学一学，不管线上线下都是可以走弯路是需要花费大量时间，时间和试错都是需要成本的。
三、为什么越减越胖？力量训练不仅可以增肌，完全可以减肥的，并且效果不比有氧运动差，当然对于减肥最重要，最核心的还是饮食快速减肥，减掉的体重主要是水分减得越快，水分越多，反弹越厉害不仅如此，节食玩的过火，还会分解自己的肌肉，瘦体重大量流失，进而降低基础代谢率，后期减肥会越减越难。
俗称：“喝凉水都长肉的易胖体质”依靠节食，过午不食，极端饮食，不吃晚饭，不吃主食，不吃肉类等等短期体重数字可能确实会变小，但是体内的脂肪其实并没有减少多少，从长远来看，以上方法都是既不健康，也不能持续减肥的。
多半是徒劳无功，意义不大只要是运动就有助于减肥，不存在不能减肥的运动运动时全身的脂肪是同步分解的，不存在局部脂肪分解给局部肌肉供能的情况为什么每天运动反而体重却重了呢？有人说，每天拼命运动，每次汗水浸湿了衣服，一个月下来体重反而增加了，是怎么回事？。
原因一，一个新的运动习惯会给肌肉组织带来压力，引起微小的肌肉撕裂 (micro trauma) 和微微的发炎身体为了加速恢复，会在撕裂的组织周围储存一些水分，导致轻度水肿这是一种治愈反应，会让身体水肿、体重上升。
如果身体在运动后的1-2天感到酸疼，这也是一种治愈反应好好休息，正常饮食，就能加速恢复肌肉增加了，体重上涨，这也是原因之一，一般会在运动的1-2个月之后才体现原因二，有项研究找了一组人，女生在一开始进行运动的那几个月大体上来说是会减重，最多的达到6kg，而男生最多的居然达到了16kg，几乎是女生的三倍，但是在大约八个月之后，女生体重却开始大幅度上升，而男生要到一年之后，体重才有上升的趋势。
这个数据的前提是男女并没有刻意改变饮食习惯，能量摄入，这个数据说明了，只运动是不能减肥的，如果不改变饮食习惯，即使一开始瘦了，之后也不会长久，且体内脂肪增加这很正常，因为一般人总是觉得自己运动了，反而潜意识的觉得自己可以多吃一点，没关系，或者身体自然的摄取了过量的能量，来维持这种它不太习惯的生活。
四、坚持好了大家肯定现在心急如焚，觉得运动没用，节食也没有，那怎么办？答案是，减肥是个长期工程，运动和饮食控制缺一不可但其实开始运动真的很简单，你只需要定下一个目标：去运动，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。
去运动吧，生命不息，运动不止！
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