信息来源：互联网   发布时间：2025-03-02

运动是促进幼儿身心健康发展的重要途径，幼儿园需保障幼儿的户外运动时间，培养幼儿参与运动的兴趣与习惯，采用幼儿感兴趣的方式发展其基本动作，助力幼儿增强体质，提升对环境

 

运动是促进幼儿身心健康发展的重要途径，幼儿园需保障幼儿的户外运动时间，培养幼儿参与运动的兴趣与习惯，采用幼儿感兴趣的方式发展其基本动作，助力幼儿增强体质，提升对环境的适应能力，并培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的良好品质。

本文将深入探讨学前儿童运动领域的核心经验与教育建议，为大家提供有价值的参考。（需要全文文档的老师，文末可领取）

一、小班（3 - 4 岁）（一）领域：走指标：1.连续行走：幼儿能连续行走 1 千米左右（途中可适当停歇）。2.变化走：幼儿能朝指定方向行走。3.闭目行走：幼儿能闭目行走 4 - 5 步。关键经验：

1.鼓励幼儿自主上下楼梯、自己背书包，培养其独立性。2.帮助幼儿掌握自然行走的正确方法，例如保持上身挺直、手臂自然摆动、身体放松自如等。3.适时提醒幼儿依据指令朝指定方向行走。教育建议：

1.教师可适当改变指令的节奏与速度，增加趣味性与挑战性2.通过改变行走路线、动作以及目标等多种方式，灵活调整行走难度，同时提醒幼儿先确定好目标参照物后再开始移动3.当幼儿行走路线出现偏差时，教师可以借助拍手、摇铃鼓等方式发出信号进行引导，或者直接用语言提示幼儿纠正。

（二）领域：跑指标：1.自然跑：幼儿能双脚交替自然地跑动。2.变化跑：幼儿能朝指定方向跑动。3.走跑交替：幼儿能根据信号循环进行走跑转换。关键经验：

1.在幼儿熟悉原地踏步的基础上引入原地跑，引导幼儿体会走与跑的区别，即跑有腾空动作，而走没有2.提醒幼儿摆臂时握拳屈肘，前后自然摆动，保持正确的跑步姿势3.设定合适的参照物，引导幼儿在跑动过程中身体前倾向前跑，感受腾空感，同时双臂自然摆动。

教育建议：

1.提醒幼儿注意自我保护，跑步时避免碰撞他人，增强安全意识2.提供较为宽敞的场地，提醒幼儿在跑动过程中主动避让障碍物，保障运动安全3.在游戏活动中，教师可带领幼儿进行走走跑跑练习，帮助幼儿了解基本的动作要领。

例如，听到跑的指令后，下肢迅速蹬摆，做出跑的动作，双臂迅速屈肘前后摆动，身体稍向前倾；听到走的指令后，迅速由跑转走，并调整呼吸（三）领域：跳指标：1.单脚跳：幼儿能单脚连续向前跳 2 米左右2.立定跳远：幼儿立定跳远的距离不少于 30 厘米。

3.助跑跨跳：幼儿助跑跨跳的高度不高于 15 厘米。关键经验：

1.单脚跳时，提醒幼儿注意保持身体平衡，中途可视情况换脚，确保动作顺利进行2.积极开展 “跳房子”“跳辫子”“跳圆圈” 等趣味性游戏，让幼儿在游戏中练习跳的动作3.充分利用现有场地资源，创设多样化的游戏场景，引导幼儿进行趣味跳的练习。

教育建议：

1.在幼儿达到固定跳距后，可逐渐拓宽跳距，循序渐进地提升幼儿的跳跃能力2.教师要为幼儿提供正确的动作示范，帮助幼儿掌握动作要领：预备时双脚稍屈，双臂向后摆，上身稍前倾，双腿蹬动起跳，跳起来后双腿伸直，双臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出，落地时双膝全蹲。

3.引导幼儿向前跑几步后单脚起跳，用力蹬地，保证起跳方向要正，落地后不要停顿，要继续向前跑几步（四）领域：控制与平衡能力指标：1.上下坡走：幼儿能轻松自然地双脚交替向上行走2.下坡走：幼儿双脚站立，能从 30 厘米的高处自然走下。

3.花样跳：幼儿能用跳绳、跳皮筋、跳床等方式练习跳。关键经验：

1.从高处往低处走时，引导幼儿学会调整呼吸，保障运动平稳进行2.开展一些走跑交替的趣味游戏，锻炼幼儿的控制与平衡能力3.提醒幼儿快速摆臂，自然而有节奏地跑，步子迈大些，落地轻一些，提高运动协调性教育建议：

1.在练习过程中，教师要提醒幼儿学习正确的呼吸方法，如用鼻子吸气，嘴巴呼气，养成良好的呼吸习惯2.灵活设计一些追逐跑游戏，比如 “拔尾巴”“切西瓜”“贴人”“传电”“关门”“小鱼游” 等，增强追逐跑的趣味性，同时锻炼幼儿的平衡能力。

3.引导幼儿掌握动作要点：预备时双脚稍屈，双臂垂于体前；起跳时双腿蹬直，双臂向上摆，使身体向上跳起；落地时稍屈膝，前脚先着地，双臂自然下放，且不停顿，注意保持平衡和动作节奏（五）领域：精细动作指标：1.幼儿能用笔在纸上进行涂涂画画，锻炼手部精细操作能力。

2.幼儿能用儿童剪刀沿直线剪，且保证边线基本吻合，提升手部控制能力。关键经验：

1.引导幼儿模仿袋鼠、兔子的跳跃方式进行练习，增强手部协调性（此处感觉此关键经验与精细动作关联不大，可考虑调整更贴合的内容，比如引导幼儿正确握笔、使用剪刀的方法等）2.引导幼儿掌握相应动作要领，如身体前倾，两脚同时起跳，同时落地（此部分内容与精细动作联系不紧密，建议更换为精细动作相关要点）。

3.在进行直线两侧行进跳前（这里同样不太契合精细动作主题，可更换合适内容），带领幼儿进行蹦的预练习，让幼儿了解改变运动方向的动作要领。教育建议：

1.可以利用小脚丫图谱帮助幼儿进行单脚跳练习（与精细动作主题不符，建议更换为针对精细动作的建议，比如提供简单的剪纸图案等）2.开展 “开房子”“跳辫子”“跳圆圈” 等游戏（与精细动作无关，可改为如穿珠子、捏橡皮泥等精细动作相关游戏）。

3.利用现有场地资源，创设游戏场景进行趣味练习（应明确是针对精细动作的练习场景）（六）领域：力量与耐力指标：1.悬垂：幼儿能双手抓住横杆悬起 10 秒左右2.投掷：幼儿能单手将沙包向前投掷 2 米左右关键经验：

1.在幼儿达到固定跳距后，逐渐拓宽跳距（此关键经验与力量和耐力主题关联性不强，建议更换为如引导幼儿通过多次悬垂、投掷练习来增强力量等相关内容）2.教师要给予幼儿正确的动作示范，帮助幼儿掌握动作要领：预备 —— 双脚稍屈，双臂向后摆，上身稍前倾，双腿蹬动，跳起来 —— 双腿伸直，双臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出，落地 —— 双膝全蹲（与力量耐力主题不符，应是悬垂、投掷的动作要领）。

3.引导幼儿向前跑几步后单脚起跳，用力蹬地，方向要正。落地后不要停，要继续向前跑几步（同样与力量耐力主题不符）。教育建议：

1.调整平行障碍物之间的距离，激发幼儿参与的兴趣（建议说明与力量耐力相关的具体激发方式，比如通过调整距离增加投掷难度等）2.提醒幼儿屈膝预蹲，蹬腿充分，落地时屈膝缓冲（明确是针对悬垂、投掷等力量耐力相关动作的提醒）。

3.玩 “摘果子” 游戏，帮助幼儿在游戏情境中练习动作（点明是怎样在游戏中锻炼力量和耐力）。

二、中班（4 - 5 岁）（一）领域：走指标：1.连续行走：幼儿能自然轻松地行走 1.5 千米左右（途中可适当停歇）2.变速走：幼儿能根据指令变换行走速度，按节拍上下肢协调地走3.闭目行走：幼儿能闭目向前走 6 - 10 步。

关键经验：

1.带领幼儿到户外散步，引导其感受不同的行走速度，培养速度感知能力2.结合 “摸瞎摸”“找朋友” 等游戏，提高闭目行走的趣味性，同时锻炼幼儿的平衡感与方向感3.引导幼儿模仿成人走路的姿势，如手臂自然摆动、步伐适中，规范行走动作。

教育建议：

1.家长要有意识地让幼儿多行走，例如带幼儿去超市购物、逛街等日常活动中增加行走锻炼机会2.创设情境游戏，引导幼儿走平衡木或沿直线行走一段距离，提升行走的稳定性与协调性3.提供足够大的活动场地，教师发出不同的速度指令，提醒幼儿做出相应的速度变化，强化变速走能力。

（二）领域：跑指标：1.自然跑：幼儿能步伐均匀、有节奏地跑2.变化跑：幼儿能绕过障碍曲线跑3.走跑交替：幼儿先快跑 300 米，再慢走 300 米，循环跑走4.快速跑：幼儿能快跑 25 米左右5.追逐跑：幼儿能与他人玩追逐跑游戏。

关键经验：

1.提醒幼儿跑步时手臂摆动幅度适中，步伐均匀，保持良好的跑步姿态2.引导幼儿在跑动中注意观察周围环境，及时避让障碍物，提高安全意识与应变能力3.开展 “老狼老狼几点了”“老鹰抓小鸡” 等游戏，锻炼幼儿走跑交替的能力，增强趣味性与互动性。

4.变换口令，引导幼儿开展追逐跑活动，培养幼儿的反应能力与奔跑能力。教育建议：

1.组织幼儿在柔软地面上开展跑跳比赛，提醒幼儿注意安全，减少运动伤害风险2.结合 “老狼捉小鸡” 等游戏，在规定的范围内跑，对幼儿提出更高的要求，逐渐培养幼儿要有紧急跑、转身跑、边跑边观察等能力，躲避的人要具备灵活躲闪的能力，提升综合运动素质。

3.利用多种器械辅助幼儿练习，增强其跳跃的灵活性，如跨栏、沙包、跳床等（这里侧重跳跃灵活性，可适当补充与跑相关的器械辅助内容）4.引导幼儿有意识地通过转体来改变运动方向，提高运动的灵活性与协调性（三）领域：跳。

指标：1.连续跳：幼儿能连续不间断地跳跃。2.行进跳：幼儿能沿直线两侧行进跳。3.单脚跳：幼儿能单脚连续向前跳 5 米左右。关键经验：

1.引导幼儿模仿袋鼠、兔子的跳跃方式进行练习，感受不同的跳跃节奏与技巧2.引导幼儿掌握动作要领，如身体前倾，两脚同时起跳，同时落地，确保跳跃动作规范3.在进行直线两侧行进跳前，带领幼儿进行蹦的预练习，让幼儿了解改变运动方向的动作要领，提升跳跃能力。

教育建议：

1.用小脚丫图谱帮助幼儿单脚跳，形象地辅助幼儿掌握单脚跳的方法2.开展 “开房子”“跳辫子”“跳圆圈” 等游戏，让幼儿在游戏中快乐地练习跳的动作3.利用现有场地资源，创设游戏场景进行趣味练习，激发幼儿参与跳跃练习的积极性。

（四）领域：控制与平衡能力指标：1.上下坡走：幼儿能轻松自然地双脚交替向上走。2.下坡走：幼儿双脚站立，能从 30 厘米的高处自然走下。3.花样跳：幼儿能用跳绳、跳皮筋、跳床等方式练习跳。关键经验：

1.从高处往低处走时，要引导幼儿调整呼吸，保障行走平稳与安全2.开展一些走跑交替的趣味游戏，锻炼幼儿在不同运动状态下的控制与平衡能力3.提醒幼儿快速摆臂，自然而有节奏地跑，步子大些，落地轻些，提高整体运动协调性。

教育建议：

1.练习的过程中，教师提醒幼儿学习正确的呼吸方法，如用鼻子吸气，嘴巴呼气，养成良好的呼吸习惯2.应灵活地设计一些追逐跑游戏，如 “拔尾巴”“切西瓜”“贴人”“传电”“关门”“小鱼游” 等，加强追逐跑的趣味性，同时强化平衡能力锻炼。

3.引导幼儿掌握动作要点：预备 —— 双脚稍屈，双臂垂于体前；起跳 —— 双腿蹬直，双臂向上摆，使身体向上跳；落地 —— 稍屈膝，前脚先着地，双臂自然下放，不停顿，注重平衡和动作节奏的把握（五）领域：精细动作。

指标：1.幼儿能用笔在纸上涂涂画画，发挥创造力的同时锻炼手部精细动作。2.幼儿能用儿童剪刀沿直线剪，且边线基本吻合，提升手部控制与操作精准度。关键经验：

1.引导幼儿模仿袋鼠、兔子的跳跃方式进行练习（与精细动作关联性不大，可更换为比如引导幼儿正确握笔姿势、掌握不同的握剪方式等相关内容）2.引导幼儿掌握动作要领，如身体前倾，两脚同时起跳，同时落地（同样与精细动作不符，建议更换为精细动作相关的具体操作要点）。

3.在进行直线两侧行进跳前（此处不合适，可更换为精细动作练习前的相关引导内容），带领幼儿进行蹦的预练习，让幼儿了解改变运动方向的动作要领。教育建议：

1.用小脚丫图谱帮助幼儿单脚跳（与精细动作无关，可改为提供一些简单的手工模板帮助幼儿剪纸、画画等建议）2.开展 “开房子”“跳辫子”“跳圆圈” 等游戏（应更换为如拼图、串珠等精细动作相关游戏）3.利用现有场地资源，创设游戏场景进行趣味练习（明确是针对精细动作的趣味练习场景设置）。

（六）领域：力量与耐力指标：1.悬垂：幼儿能双手抓住横杆悬起 10 秒左右。2.投掷：幼儿能单手将沙包向前投掷 2 米左右。关键经验：

1.在幼儿达到固定跳距后，逐渐拓宽跳距（与力量耐力主题不契合，可更换为引导幼儿通过增加悬垂时间、加大投掷力度等方式来提升力量耐力的相关内容）2.教师要给予幼儿正确的动作示范，帮助幼儿掌握动作要领：预备 —— 双脚稍屈，双臂向后摆，上身稍前倾，双腿蹬动，跳起来 —— 双腿伸直，双臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出，落地 —— 双膝全蹲（此为跳跃动作要领，应更换为悬垂、投掷的正确动作示范内容）。

3.引导幼儿向前跑几步后单脚起跳，用力蹬地，方向要正。落地后不要停，要继续向前跑几步（与力量耐力主题不符，应围绕悬垂、投掷给出关键经验）。教育建议：

1.调整平行障碍物之间的距离，激发幼儿参与的兴趣（应说明如何通过调整距离与力量耐力练习相结合，比如增加投掷距离等）2.提醒幼儿屈膝预蹲，蹬腿充分，落地时屈膝缓冲（明确是针对悬垂、投掷动作的相关提醒）3.玩 “摘果子” 游戏，帮助幼儿在游戏情境中练习动作（具体说明游戏中怎样锻炼力量和耐力）。

三、大班（5 - 6 岁）（一）领域：走指标：1.连续行走：幼儿能行走 1.5 千米以上（途中可适当停歇）2.变速走：幼儿能根据指令变换行走速度3.闭目行走：原地转圈后，幼儿能闭目行走 6 - 10 步，且保持不跌倒。

关键经验：

1.鼓励幼儿多走路、少坐车，培养其步行的习惯2.带领幼儿步行到社区幼儿园参观或者去公园游玩，增加步行体验3.提醒幼儿先闭目，找准确定目标后再移动，确保行走方向4.提醒幼儿在瞄准目标后先转动一圈再闭目行走，帮助其更好地把握平衡与方向。

教育建议：

1.在动作练习时，提醒幼儿侧重关注左脚和右脚落地的时机，可用口令提示，同时强调摆臂方式为双臂交替前后摆动，规范动作2.引导幼儿根据不同音乐在操场上变速行走，结合 “蜈蚣行”“高人走” 等游戏，提升趣味性，让幼儿体验合作游戏带来的快乐。

（二）领域：跑指标：1.自然跑：幼儿能步伐均匀、有节奏地跑2.变化跑：幼儿能绕过障碍进行曲线跑3.走跑交替：幼儿先快跑 300 米，再慢走 300 米，循环进行跑走活动4.快速跑：幼儿能快跑 25 米左右。

5.追逐跑：幼儿能与他人玩追逐跑游戏。关键经验：

1.提醒幼儿跑步时手臂摆动幅度适中，保持步伐均匀，养成良好的跑步姿势2.引导幼儿在跑动过程中注意观察周围环境，及时避让障碍物，确保运动安全3.开展 “老狼老狼几点了”“老鹰抓小鸡” 等游戏，锻炼幼儿走跑交替的能力。

4.通过变换口令，引导幼儿开展追逐跑活动，增加活动的多样性。教育建议：

1.组织幼儿在柔软地面上开展跑跳比赛，过程中提醒幼儿注意安全，避免受伤2.结合 “老狼捉小鸡” 等游戏，让幼儿在规定的范围内跑，对幼儿提出更高要求，如要有紧急跑、转身跑、边跑边观察等能力，躲避的幼儿要具备灵活躲闪的能力。

3.利用多种器械辅助幼儿练习，增强其跳跃的灵活性，例如跨栏、沙包、跳床等器械4.引导幼儿有意识地通过转体来改变运动方向，提升运动技能（三）领域：跳指标：1.连续跳：幼儿能连续不间断地跳跃2.行进跳：幼儿能沿直线两侧行进跳。

3.单脚跳：幼儿能单脚连续向前跳 5 米左右。关键经验：

1.引导幼儿模仿袋鼠、兔子等动物的跳跃方式进行练习，增加练习的趣味性2.引导幼儿掌握动作要领，例如：身体前倾，两脚同时起跳，同时落地，确保动作规范3.在进行直线两侧行进跳前，带领幼儿进行蹦的预练习，让幼儿熟悉改变运动方向的动作要领。

教育建议：

1.利用小脚丫图谱帮助幼儿进行单脚跳练习，使其更直观地理解动作2.开展 “开房子”“跳辫子”“跳圆圈” 等游戏，通过游戏形式强化跳跃能力3.利用现有场地资源，创设多样化的游戏场景，让幼儿进行趣味练习（四）领域：控制与平衡能力

指标：1.上下坡走：幼儿能轻松自然地双脚交替向上走。2.下坡走：幼儿双脚站立，能从 30 厘米的高处自然走下。3.花样跳：幼儿能用跳绳、跳皮筋、跳床等方式练习跳。关键经验：

1.从高处往低处走时，要提醒幼儿调整呼吸，保障行走顺畅。2.开展一些走跑交替的趣味游戏，锻炼幼儿的综合运动能力。3.提醒幼儿快速摆臂，自然而有节奏地跑，步子迈大些，落地轻些，提升跑步质量。教育建议：

1.在练习的过程中，教师要提醒幼儿学习正确的呼吸方法，例如：用鼻子吸气，嘴巴呼气，帮助幼儿合理调节气息2.灵活设计一些追逐跑游戏，如 “拔尾巴”“切西瓜”“贴人”“传电”“关门”“小鱼游” 等，增强追逐跑的趣味性，吸引幼儿参与。

3.引导幼儿掌握动作要点：预备 —— 双脚稍屈，双臂垂于体前；起跳 —— 双腿蹬直，双臂向上摆，使身体向上跳；落地 —— 稍屈膝，前脚先着地，双臂自然下放，且不停顿同时要注意平衡和动作节奏，保证动作的连贯性与稳定性。

（五）领域：精细动作（一）投掷

指标：1.原地投掷：幼儿能单手持轻物（如沙包），在原地自然站立的状态下，将物体向前投掷 3 - 5 米远，且方向较为准确2.助跑投掷：幼儿经过 3 - 5 米的短距离助跑后，能将轻物投掷出 5 - 7 米左右，动作协调连贯。

关键经验：

1.引导幼儿感受手臂从后向前发力的过程，体会转体带动手臂的动作感觉，帮助其掌握投掷的基本用力方式。2.鼓励幼儿多观察成人或同伴的正确投掷动作，通过模仿来改进自己的姿势。教育建议：

1.教师可以组织投掷小游戏，如 “打怪兽”，在一定距离外放置一些卡通形象作为目标，让幼儿尝试投掷击中，增加趣味性2.分组开展投掷比赛，让幼儿在竞争氛围中不断练习，提高投掷能力，同时培养团队意识和竞争意识。

（二）攀爬

指标：1.攀爬架攀爬：幼儿能独立攀爬高度在 1.5 - 2 米左右的攀爬架，双手交替抓握横杆，双脚配合蹬踏，动作流畅，能顺利登顶并安全返回地面2.攀岩墙攀爬：在有保护措施的攀岩墙上，幼儿可以攀爬至 2 - 3 米的高度，能根据岩点的位置合理选择手脚的着力点，保持身体平衡。

关键经验：

1.教导幼儿在攀爬前要先检查器械是否牢固，培养其安全意识。2.提醒幼儿手脚配合的重要性，比如双手抓稳后再移动双脚，移动时要保持身体重心稳定。教育建议：

1.教师可以在攀爬区域设置不同难度的路线，让幼儿根据自己的能力选择挑战，逐步提升攀爬技能。2.开展 “攀爬小能手” 评选活动，对幼儿的攀爬表现给予及时的肯定和鼓励，增强其自信心和积极性。（三）侧滚翻

指标：1.直线侧滚翻：幼儿能在垫子上沿着直线连续完成 3 - 5 次侧滚翻动作，身体蜷缩呈球状，滚动过程中保持连贯性，不偏离直线2.定点侧滚翻：在指定的起始点和终点之间，幼儿能准确完成侧滚翻动作，到达指定位置，且动作规范、协调.。

关键经验：

1.帮助幼儿理解侧滚翻时头部、颈部的保护方法，如要低头含胸，用手臂护住头部侧面。2.让幼儿先在柔软的垫子上进行慢速的尝试练习，熟悉动作的流程和身体的感觉。教育建议：

1.教师通过分解动作示范，让幼儿更清晰地看到每个步骤的要领，然后进行一对一的指导纠正。2.组织小组展示活动，让幼儿互相观摩学习，激发他们进一步完善动作的动力。（四）平衡木行走

指标：1.直线行走：幼儿能在宽度为 15 - 20 厘米的平衡木上，双手侧平举保持平衡，独立直线行走 5 - 8 米，不掉落2.障碍行走：在平衡木上放置一些小型障碍物（如塑料块），幼儿能跨越障碍物，继续平稳行走，全程不掉落且能顺利通过。

关键经验：

1.引导幼儿将目光平视前方，专注于一个固定点，以此来帮助维持身体平衡。2.提醒幼儿在行走过程中通过调整脚步的速度和幅度来应对身体晃动，保持平衡状态。教育建议：

1.可以在平衡木周围放置一些柔软的垫子作为保护，消除幼儿的恐惧心理，让他们更敢于尝试3.开展平衡木接力比赛，增加活动的趣味性和竞争性，促使幼儿积极参与练习，提高平衡能力通过以上内容及思维导图，可以清晰地展示幼儿园小中大班在运动领域的核心经验及其对应的教育建议，希望能更好的帮助教师更好地理解和实施科学的体育教学活动。

（下一期我们将会发布：社会领域核心经验与教育建议）版权声明：本公众号因教学和研究需要转载或选编的文章图片源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们及时删除。

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