不爱运动的坏处：不爱运动的坏处图片
生命在于运动，肠道同样如此。
@桑小甜：久坐不动，影响肠道健康工作让人疲惫，心理压力也大，下班到家根本不想动弹，已经很久没有和男朋友Golden一起“饭后百步走”了Golden说，像我这样每天久坐不动，肠胃消化能力会慢慢减弱，不仅不利于减重，还会让便秘频发。
没想到不爱运动，竟然能影响到我的肠道健康。
@Golden：不运动影响肠道健康，还影响肠道益生菌数量科学已经证明肠道蠕动对人体健康的重要作用，长期不运动，肠道的蠕动会相对较慢，导致吃进去的东西在肠道内长时间堆积，水分消耗大，最终出现便秘不爱运动，不但肠道健康受影响，肠道中的“居民”菌群也会受影响。
我看过一个科学研究，讲的是运动和肠道微生物的关系：科学家让志愿者在不改变饮食习惯的前提下，每周增加运动量，发现志愿者体内的有益菌群大量增加；之后运动停止，菌群不久就恢复到研究之前的状态由此可见，“运动有益健康”虽是老生常谈，却是颠扑不破的。
像小甜这样不喜欢运动，又要保持肠道内有益菌的优势数量，可以适量补充益生菌，比如吃些金嗓子复合益生菌含片，也是一种平衡肠道微生物、缓解便秘的补救措施。
益生菌小课堂让有益菌增加肠道蠕动，肠道才能健康工作，每个人一生中大约要摄入65吨食物，肠道的巨大工作量可见一斑如果肠道蠕动出了问题，消化不良、便秘就会找上门来，还有可能引发免疫力低下、营养不良等问题想要让肠道有力地蠕动，不仅需要坚持运动，还要增加膳食纤维素的摄入量，多吃芹菜、韭菜、菠菜等蔬菜。
除了食补，还可以服用金嗓子复合益生菌含片，增加体内有益菌的数量，让肠道始终处于一个健康工作的状态中。
金嗓子复合益生菌含片，由国民老品牌“金嗓子”与北京农学院合作研发，含有国产专利菌株，更懂国人体质，并且采用了三重包埋技术，确保益生菌服用后能以活性状态到达肠道定植特别是它在益生菌之外还添加了益生菌最爱的粮食益生元，双效加持，有益菌数量更有保障。
当肠道菌群获得改善，肠道蠕动就会加快，免疫力也会提升，人体会变得更健康
金嗓子健康小贴士：除了服用金嗓子复合益生菌含片增加体内益生菌含量，我们还要通过运动的方式增加肠道蠕动。生命在于运动，肠道同样如此，只有让我们的肠道动起来，消化道才能发挥正常的功能，人体才能充满活力。
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资料来源《女友》策划制作编辑 | 王婧 郑怡 图片 | Adam 初审 | 张弛 终审 | 杨丽洁
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