室外运动有哪些：冬季室外运动有哪些
大拇指体适能转眼2020已经开始进入尾声，冷空气到处肆虐，是不是大家都变得懒洋洋的，只想待在暖和的被子里呢？
大拇指体适能转眼2020已经开始进入尾声，冷空气到处肆虐，是不是大家都变得懒洋洋的，只想待在暖和的被子里呢？有很多家长为了防止孩子感冒生病而停止孩子的体育活动，其实，冬季参加体育运动是抵御寒冷最好的办法。
孩子只有经常参加体育锻炼，才能加快体内新陈代谢，增加身体热量，进而提高机体的抗寒能力但是，运动容易出汗，冬天风大寒冷，冷热交替容易感冒。我们应该怎么让孩子正确地在冬季运动增强体质呢？
冬季运动1.运动前热身有讲究关闭观看更多更多退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试
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视频详情 冬季天气寒冷，肌肉不易活动开，单一的静态热身孩子可能不太适应，不愿意参与，所以多做一些动态的热身，例如开合跳等。2.冬季穿什么衣服运动最好
冬季运动尽量少穿纯棉的衣服，因为出汗之后衣服会贴在身上，特别凉，湿气容易进入体内应该尽量穿棉涤衣物，速干，出汗的情况也能保持干爽下身衣物不可太过臃肿，否则会限制孩子的活动常备外套防风，运动完及时换下湿衣物。
3.运动后补水没那么简单
运动完应及时补水，注意应少量，仅润湿喉咙口腔。运动后半小时左右，应补充200ml左右的水。喝水不易过快过多。4.时间场地要把握好
冬季晴好的日子，上午10点到下午4点最适合宝宝户外活动，这段时间室外气温相对较高，阳光充足，室内外温差相对较小，比较适宜出行。冬季运动那么冬季有哪些好玩又适合孩子运动呢？
例如滑雪、登山、滑冰等都是不错的选择，既可以锻炼孩子的身体机能，又能让孩子感受冬天的独特魅力适当让孩子多参加一些冬季户外运动，可以让孩子开心、健康地度过一个有意义的冬天哦！在冬天天气明媚的白天，让孩子尽情动起来，让孩子的笑声和热情捂化冬日的冷风吧！。
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