跳绳前后的拉伸运动_跳绳前后的拉伸运动有哪些?
戳视频查看「跳绳的正确动作」
为解决广大跳绳爱好者在日常训练过程中的常见问题，最快速度掌握跳绳技巧，最大程度降低运动损伤，以最完美的姿态参加全国跳绳运动推广中心主办的系列跳绳战“疫”活动，近期，全国跳绳运动推广中心联合跳绳小凡俱乐部推出抖音免费直播课——
《关于跳绳的一切》，在线教你学跳绳● 点击以下链接查看近期跳绳战“疫”活动#30天跳绳防疫战全国跳绳居家锻炼教学视频展示大赛抖音短视频速度跳绳大赛每周解锁一个新花样-停绳缠绕解绳【直播回顾】2月25日抖音直播课程。
第二讲：《跳绳的正确动作》2月25日20:00-21:30，全国跳绳运动推广中心联合跳绳小凡俱乐部正式推出首期抖音直播课——《跳绳的正确动作》对于跳绳健身爱好者来说，跳绳时动作正确，可以减少不必要的运动损伤，保持运动美感。
；对于专业跳绳运动员来说，坚持完美呈现每一个动作，可以线性提高训练成绩那么，各个项目的正确动作是怎样的呢？在训练过程中如何避免踩雷，保持正确的动作？戳视频查看全国跳绳运动推广中心教练委员会主任、跳绳小凡俱乐部创始人。
许凡，与世界跳绳冠军及其教练为我们带来的《跳绳的正确动作》。△第二讲：《跳绳的正确动作》【直播预告】2月28日抖音直播课程
第三讲：《跳绳前的放松和跳绳后的拉伸》运动前后进行热身、拉伸有何重要性？跳绳作为一项辅助运动，训练前后是否需要热身、拉伸？如何热身、拉伸以降低运动损伤、提高训练成绩？答案就在《关于跳绳的一切》第三期抖音直播课——
《跳绳前的放松和跳绳后的拉伸》。
直播平台：抖音搜索并关注【中国跳绳CRSA】即可观看直播时间：2月28日（明晚）20:00-21:30课程内容：跳绳前的放松和跳绳后的拉伸直播回放：【全国跳绳运动推广中心】、【跳绳小凡】微信公众号将会发布精华版视频。
课程导师：本次《关于跳绳的一切》直播课程由全国跳绳运动推广中心（CRSA）与跳绳小凡联合推出，全国跳绳运动推广中心教练委员会主任、跳绳小凡俱乐部创始人、世界跳绳冠军教练许凡担任课程导师。
对于《关于跳绳的一切》抖音直播课程，如有任何疑问，或有任何建设性的意见、建议，欢迎微信、抖音私信留言，我们将竭诚为各位跳绳爱好者提供更好的服务！
全国跳绳运动推广中心● 绳圈快讯坚持打赢 #30天跳绳防疫战全国跳绳运动推广中心抗击疫情倡议书战“疫”一：全国跳绳居家锻炼教学视频展示大赛战“疫”二：抖音短视频速度跳绳大赛-30秒单摇跳战“疫”三：网络花样跳绳大赛
每周玩转一个新花样——初级套路-1：停绳缠绕解绳
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