夫妻运动_夫妻运动会瘦吗
【版权声明】本文系搜狐跑步原创稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任编者按：爱情的模样有千万种，而最好的就是一起走在路上葛覃绎和马梦楠这对跑马夫妻档，用奔跑诠释
【版权声明】本文系搜狐跑步原创稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任编者按：爱情的模样有千万种，而最好的就是一起走在路上葛覃绎和马梦楠这对跑马夫妻档，用奔跑诠释了他们的爱情他们一起跑过了六个国家，跑过了沙漠、戈壁，迈过山峰、峡谷，并且仍旧在路上，从未停止爱和奔跑的脚步。
本期我们就邀请到葛覃绎夫妇为我们聊一下他们的六大满贯之旅
搜狐跑步：两位好，很高兴两位能接受我的采访，和搜狐的跑友们分享你们的六大满贯之旅据我所知，两位历时210天完赛六大，知道这个时间在国内是什么水平吗？自己有了解过吗？葛覃绎：我2016年中签过东京马拉松，当时按预计的时间很长，但我们可能是夫妻六站连续同时完赛最快的。
马梦楠：现在中国六大完赛的有183名，210天完赛的有4名，正好我排第四但夫妻同时完成肯定是前几名，我们每一站都携手并进搜狐跑步：波士顿马拉松是殿堂级的赛事，关于波马两位嘉宾有什么特殊记忆吗？葛覃绎：对我来说波马是跑马从受苦到享受的过程。
因为今年赶上百年一遇的寒流，在极端天气下，有几万人与你共同挑战世界上历史最长连续办赛的马拉松赛事，是一种特殊的经历而且我不是特别怕冷，当天所有特邀选手都退赛了，我觉得我能坚持下来特别不容易马梦楠：波士顿是第五站，我在柏林的时候看展会，会很兴奋买一些参赛服之类的。
到第五站审美可能就会有审美疲劳，但在波士顿由于经典的独角兽logo我们买了很多的东西，还包括限量版的跑鞋、夹克都有抢购波马炫酷的装备，和悠久的历史让人穿出去觉得很荣幸在赛道方面，因为我有了贵马的洗礼， “心碎坡”对我来说没什么难度。
另一个特色就是卫斯理的尖叫隧道，刚开始还有点担心但真正跑到那里，无论老人还是年轻人都会kiss，大家都非常兴奋，真心为跑者加油，而且卫斯理又是世界名校，像宋美龄、冰心、希拉里等都是出自这里，很多人都在这里相互合影。
对于我来说，想在伦敦收官跑一个好成绩，所以我准备前30想公里努力跑，后边稍微留些力，但热情的观众力量非常大，当天即使下着很大的雨，观众依旧热情不减，促使我不得不全力向前跑。
搜狐跑步：参加这么多比赛，两位一起跑马,你们如何进行日常训练？训练也是两个人一起吗？葛覃绎：一般是一起训练搜狐跑步：多数时候，两人的配速其实并不相同，如何一起训练呢？马梦楠：一般都是一起从家到训练场，平时训练基本在一起，我们希望业余时间有更多的机会在一起。
葛覃绎：除了速度训练是分开的，因为速度确实不一样，一般长距离的训练基本都是我陪着她，我放慢一点速度还有最后的放松、运动拉伸都是在一起马梦楠：其实刚开始我不太懂，当了长跑社的社长之后带别人跑才知道，其实我先生按着我的配速陪跑是非常累的。
当时不理解，自己做了之后才知道，所以要非常的感谢他搜狐跑步：由于两人的配速其实并不相同，你们途中会担心对方吗？对于其他夫妻档跑马有什么建议？
葛覃绎：我认为夫妻双方跑得快的一方会付出多一些尤其是对于刚开始跑马的人来说，可能对整个赛道的情况、体能分配、赛道补给等都不是很熟悉，如果是夫妻档跑马，经验丰富的一方应该先放弃几站比赛的成绩来帮助另一伴积攒经验。
但由于马拉松注重对赛道的感受，度的把握也很重要梦楠第一站跑我是全程陪同，慢慢的是我陪她跑半程，后来到六大的时候基本是两个人各自按照配速跑，终点再会面第一站柏林我是在40公里等她，最后一站伦敦我在离终点600米的安全岛等她，六站我们都是共同出发，第一站和最后一站携手冲线。
到第10站基本她就可以自己独立出去参赛，总的来说，她跑马的整个过程都有我的陪伴马梦楠：刚开始我是陪他跑的，但我觉得他有意让我爱上跑步，如果我喜欢上跑步，两个人有就有更多的时间在一起，参加更多的比赛因为如果夫妻双方如果有一方不跑，可能就会不理解另一伴对跑马巨大的时间和金钱的投入，现在我就理解了不同装备各自的用处。
开始练习的时候，先生说我跑得太快，我不太相信，觉得自己有实力，最后发现确实是自己跑得太快了，到他陪我跑了九站，第十站我基本可以自己跑下来了葛覃绎：到第十站，梦楠已经跑了九个全程马拉松，还包括一些半马，她的经验已经足够让她自己跑下全程。
马梦楠：无锡站是我第一次自己别号牌，我当时眼泪都要下来了，和先生视频聊天说“谢谢你！”但其实，两个人之间也会有小矛盾，比如我们俩越野的时候，我在前面摔倒他在后面没有扶我，后半程可能我们就没什么交流了其实现在回想起来，这些都是我们生活中的调味剂。
葛覃绎：今年有一个企业的比赛，各自组队，我们一个朋友跑的时候她先生也是全程陪同梦楠就说当时你陪着我跑，肯定很多人都特别羡慕马梦楠：我记得当时是接力赛，那位女生是第四棒，她先生就一下子就冲出去在旁边一直陪着。
当时看她先生冲出去的背影，所有的女生都很羡慕我当时才意识到我们俩一直都是手拉手一起完赛伦敦收官有很多中国跑者都特别羡慕我，当时还挺不以为然，现在回想起来真的特别谢谢你搜狐跑步：跑过马拉松的人在心态和身体上都会有些改变，两位觉得生活有什么变化？有什么感悟？
葛覃绎：生活的变化是梦楠引导了我其实马拉松对于任何人来讲都能完成，只是需要自己的毅力，就像她刚开始完全是为了陪我跑，到后来成为了一个美丽的误会每个人都能完成马拉松赛事只是不要过于挑战自己的极限，避免受伤。
跑步不是目的，健康才是目的我们俩现在很多身边的人也开始运动，因为运动会让人身心得到提升，变得更积极，更阳光，更有活力跑马只是一种手段，真正我们希望身边的人都能动起来，拥有健康的身心马梦楠：我想告诉观众，运动是可以减龄的，比任何护肤品，打针都有用。
前两天我见了一个同事，以前的生活状态向中年方向发展，由于最近在打拳，这次我见她感觉脸瘦了很多，而且皮肤紧致，练出了腹肌，整个人都焕然一新他身边的朋友也都非常健康，他会建议大家吃一些轻食以前工作中总是抱怨，自从每天打拳发泄完，上班整个人的状态都积极了很多，他太太也在他的影响下开始跑步。
葛覃绎:她现在是公司长跑社的社长，带动了周围很多人，北马临近，最近公司内部也组织了相对正规的比赛，为更多爱好跑步的人提供机会，让大家都能感受到运动的快乐马梦楠：我要特别感谢先生给我带来很多健康的习惯，刚认识他时我体脂是25%多，那时只是单纯关注体重，现在虽然体重长了，但体脂在20%左右，真正理解了健康，而且有了体能对做其他的运动也很有帮助。
搜狐跑步：两位老师已经跑完了六大满贯赛事，在这期间有什么经验可以和我们的跑友分享？
马梦楠：我最想介绍的是纽约，对于纽约其实到了起点已经完成了比赛的一半我们当时5:00出发，7点左右才到，当时提供了简易的早餐，因为等待的时间比较长，进入入口后，选手们有睡觉、看书的，我们是10:45那枪，我们当时也拿着保温毯休息了一会。
存包是提前一小时，所以我建议大家纽约多带些衣服、食品，做好准备，在半程的时候将近中午可能会饿，但纽约的补给相对差一点纽约的赛道有五座大桥，而且当天下雨，表可能会不准，当时到中央公园天已经黑了我们2016年11月6号结婚，纽约站那天正好是我们一周年结婚纪念日，我背着他特意跑了5小时20分，是一个很特别的记忆。
葛覃绎:我认为东京对于国人来讲容易取得好成绩，首先路程近，从北京出发3小时左右，而且东京的私补是我参加所有比赛里最好的，不用担心冷凝喷雾在后程的短缺，我已经参加了两次，一般会在最后给每位运动员发一罐冷凝喷雾，东京也是唯一一站可以享受温泉泡脚的。
所以国人如果想取得好成绩，东京是首选对于芝加哥要注意天气变化比较大马梦楠：芝加哥的起终点都一样，我建议把酒店定在格兰特公园附近，附近的条件非常好而伦敦的加分点是观众非常热情葛覃绎：我认为马拉松与经济也有一定关系，一般知名的选手会选择伦敦、柏林成名较早的赛事，东京的赛事流程也很正规，只是对于一些西方选手时差的问题很难克服，对成绩影响很大。
马梦楠：这次东京完赛的庆功宴上，我了解到对于很多西方选手中签东马也很难，很多人会把最后一站放在东京，而国内的选手一般会把最后一站选在遥远的欧洲。
搜狐跑步：感谢两位接受搜狐跑步的采访，希望两位的跑马之路都越来越精彩，也祝福两位能携手走过更多的旅程，在爱情之路上看到更绚丽的风景【版权声明】本文系搜狐体跑步创稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。
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