痛风期间可以运动吗_痛风期间可以运动吗为什么
适当运动可预防痛风，但痛风患者不宜过量运动，处在痛风急性发作期的患者则不宜运动。剧烈运动或长时间的肌肉活动后，机体新陈代谢加快，尿酸生成增加。剧烈运动或长时间运动，特别是在高温环境下运动时，人体出汗增加，血容量减少，如果没有及时补充水分，肾
适当运动可预防痛风，但痛风患者不宜过量运动，处在痛风急性发作期的患者则不宜运动剧烈运动或长时间的肌肉活动后，机体新陈代谢加快，尿酸生成增加剧烈运动或长时间运动，特别是在高温环境下运动时，人体出汗增加，血容量减少，如果没有及时补充水分，肾血流量减少、排尿减少，可使尿酸排泄减少。
另外，在剧烈运动时，体内乳酸生成增加，乳酸也会阻碍尿酸的正常排泄剧烈或大量运动后，尿酸会在体内蓄积，容易使人出现高尿酸血症，还可能诱发痛风关节炎发作所以，痛风患者运动要适度。
随堂小测验 1 （多选题）痛风患者运动时要注意什么？A.及时补充水分B.痛风发作时坚持运动C.循序渐进，适度适量答案AC2 （多选题）哪些运动适合痛风患者？A.游泳B.骑车C.散步答案ABC答案解析1.AC
痛风患者在运动过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进控制好运动时间和运动强度，运动动作不宜过快过猛，避免损伤多喝水，补充体内水分，保证充足的体液和尿量做好运动前准备活动痛风发作时，应停止锻炼，待症状完全消退后再恢复锻炼。
2.ABC痛风患者可以结合个人爱好，选择一些低强度的有氧运动，如游泳、散步、骑车、打太极拳、做健身操、跳健身舞等，这些运动的活动量适中，患者只要合理分配体力，既能起到锻炼身体的目的，又能防止高尿酸血症的发生。
来源： 健康报
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