运动内衣平时可以穿吗_运动内衣平时可以穿吗女
流言"穿运动内衣，紧一点更好"“运动当然要穿运动内衣啦！”大部分人都知道这个道理，但在运动内衣的选择上却有一些争议，很多人说：“运动时最好选择紧一点的运动内衣，越紧的运动内衣防止胸部下垂的效果越好！”流言分析并非如此。
流言"穿运动内衣，紧一点更好"“运动当然要穿运动内衣啦！”大部分人都知道这个道理，但在运动内衣的选择上却有一些争议，很多人说：“运动时最好选择紧一点的运动内衣，越紧的运动内衣防止胸部下垂的效果越好！”流言分析
并非如此尽管运动内衣的功能就是固定，但这并不是意味着我们总是需要穿着十分紧绷的运动内衣我们挑选运动内衣时，最重要的就是要根据我们运动强度来选择每个女孩子运动时，都会面临着同一个问题——究竟应该穿什么内衣？。
“运动当然要穿运动内衣啦！“大部分人都知道这个道理，但在运动内衣的选择上却有一些争议，很多人说：“运动时最好选择紧一点的运动内衣，越紧的运动内衣防止胸部下垂的效果越好！”那么，真的是这样吗？今天，我们就来聊一聊运动内衣到底怎么选！
穿运动内衣，真的很重要想要知道哪种运动内衣好，首先需要了解一下运动内衣的作用到底是什么。
图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷由于乳房主要由脂肪组织、腺体组织、结缔组织等构成，并通过乳房悬韧带连接于胸大肌上因此，乳房本身是缺乏肌肉支撑的，在运动中很容易出现位移研究表明，在跑步等剧烈运动中，女性胸部会在上下、左右、前后三个方向上出现位移。
尤其是垂直方向上的位移，能达到 4~15 厘米的范围即使是 A 罩杯的女性，在运动中也会有 4 厘米左右的位移而这种位移，会让女性在运动中的动作受到限制，运动效率和效果都大受影响尤其是在跑步、跳操、打球等高强度运动中，这种晃动会更为明显。
尤其是运动过程中会出现跑跳等动作的运动类型，未受到恰当保护的胸部更是会对女性的运动表现产生影响，甚至造成疼痛2019 年的一项在中国女性群体中做的调查结果显示，有 62.6%的女性经历过运动中的乳房疼痛。
而这种乳房疼痛，不仅仅存在于当下，甚至可能持续产生影响乳房疼痛，会严重影响到女性的生活质量，乃至精神健康，导致抑郁、焦虑等情绪的出现如果长期剧烈运动时，乳房都没有得到应有的保护，就有可能会出现乳房内组织的撕伤。
尤其是脆弱乳房悬韧带，更是很容易在一次次的运动颠簸中承受巨大压力，就像皮筋一样过度拉升，长期下去就会失去弹性而当韧带损伤产生，乳房就会出现下垂，而且很难恢复了除此之外，运动过程中体表还会产生大量的汗液，如果没有穿着排湿、排汗的内衣，汗液积蓄在皮肤表面，就可能出现闷痘、炎症等问题。
如果运动内衣没有比较强的固定内衣，随着我们的动作，内衣移位还会导致皮肤磨损乃至擦伤那么，穿上运动内衣，这些问题都能得到解决吗？普通内衣通常没有针对运动时的特殊设计，在运动过程中，随着身体的活动，很容易出现移位、上滑等情况。
这不仅会让我们在运动时不得不频繁地调整内衣，打乱运动节奏，还会极大地影响我们的运动积极性想象一下，正在跑步或者进行其他高强度运动时，却要时不时停下来去拉扯内衣，那种烦躁感不言而喻而且普通内衣的包裹性也不够，稍微大幅度运动，胸部脂肪就会剧烈上下左右晃动，无法起到辅助塑形的作用。
而运动内衣主要通过织物和裁剪的压力，将乳房进行整体的固定，以减少运动中的位移而根据相关研究的结果，在正确穿戴运动内衣后，乳房的运动幅度将会缩小 53%-59%，这可以极为有效地减少疼痛，同时保护乳房健康。
运动内衣，不是越紧越好让我们回到开始的问题，既然运动内衣起到塑形的作用，还能保护乳房健康，真的紧一点效果会更好吗？尽管运动内衣的功能就是固定，但这并意味着我们总是需要穿着十分紧绷的运动内衣我们挑选运动内衣时，最重要的就是要根据我们运动强度来选择。
图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷通常，运动内衣可以根据运动强度分为：低强度支撑、中强度支撑和高强度支撑像是普拉提、瑜伽、简单力量训练等跑跳动作少的运动类型，选择低强度支撑的运动内衣就足够了而滑雪、徒步、骑自行车等有一定身体移动，但并没有那么剧烈的运动类型就可以选择中等支撑强度的运动内衣。
而跑步、跳绳、跳舞、篮球、足球、羽毛球等等跑跳动作非常多的运动类型，就最好是要选择高强度支撑的运动内衣了运动内衣没必要一味追求高强度，在一些舒缓的运动类型中，如果总是被运动内衣禁锢地紧绷也并不利于我们运动。
此外，运动内衣的尺寸也十分重要运动内衣的尺寸也需要根据上下胸围来选择，为了减少运动中的晃动，可以选择比日常内衣稍微近一些的尺码但需要注意，即使稍紧也应该是可以正常呼吸，不会明显压迫胸口的程度穿上运动内衣后，最好做几个开合跳等简单动作测试运动内衣的舒适度。
尽管运动内衣能很好地承托胸部，但并不建议日常长期穿着运动内衣毕竟运动内衣是为了运动场景专门设计的，功能性比较强，日常穿着并没有那么舒适而且我们日常生活中也不会有很多会出现胸部晃动的场景，穿日常内衣甚至不穿内衣都足够了。
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