哺乳期运动_哺乳期运动会影响乳汁吗
【嗨，大家好，我是豆妈。宝宝的成长期也是妈妈的修炼期，在这里我将与各位分享有关育儿、宝宝喂养知识以及辅食的制作，期待与大家一起成长】近期豆妈在朋友圈晒了几张在健身房的运动照，下面一堆热心妈妈留言，说运动会让乳酸进入母乳，对孩子不好，劝豆妈放
【嗨，大家好，我是豆妈宝宝的成长期也是妈妈的修炼期，在这里我将与各位分享有关育儿、宝宝喂养知识以及辅食的制作，期待与大家一起成长】近期豆妈在朋友圈晒了几张在健身房的运动照，下面一堆热心妈妈留言，说运动会让乳酸进入母乳，对孩子不好，劝豆妈放弃运动。
想了想大家也都是好心，但是豆妈还是不能忍，试想多少妈妈因为“这不能、那不能”放弃了自己的喜好
运动会让乳汁变酸？豆妈查了大量资料以及向学医的朋友求证，可以肯定告诉大家的是，哺乳期可以运动哺乳妈妈只要在运动前将乳汁排空，就不会影响运动，也不会伤害乳房结构引起“乳房下垂”，更不会引起乳腺炎研究表明，无氧运动会使得母乳中的乳酸浓度升高，但持续时间较短，休息后，母乳中乳酸的浓度会恢复运动前的水平。
哺乳妈妈只要在运动后半小时再哺乳，或者哺乳前将前奶挤掉就可以了需要提醒的是，有氧运动并不会增加母乳中的乳酸八卦一句，你看章子怡、佟丽娅、孙俪等明星产后快速恢复身材不都是靠运动吗？而且她们也一直在坚持母乳。
所以，那些平时喜欢运动的妈妈在哺乳期放心去流汗吧，恢复身材做真正的辣妈
感冒了就不能哺乳？豆妈除了被劝说“别运动”外，还因感冒被劝暂停母乳，很多过来人都劝豆妈不要吃药不要母乳除了艾滋病毒（HIV）和人类嗜T细胞病毒(HTLV-1)会通过母婴感染外，以及一些急性传染病（肝炎、肺结核）妈妈需要隔离外，其他通过母乳传播的疾病几乎很少。
我们常见的感冒、肠胃炎、肺炎、便秘、腹泻等疾病是不影响妈妈继续哺乳的，而且这个时期的乳汁中因含有抗体，对宝宝反而有好处妈妈会通过乳汁将自身免疫系统抗击病毒而产生的最新抗体传递给宝宝，从而让宝宝不容易生病。
当然，如果妈妈因为这些疾病身体不适，没有体力完成亲喂的过程，可以借助吸奶器将乳汁吸出来交由其他人喂给宝宝还有一点需要告诉妈妈们的是，哺乳妈妈生病了一样是可以吃药的，不能硬抗，只是在药物选择上尽量副作用小的药物，比如抗生素类一般不要用氨基糖甙类、大环内酯类。
所以，哺乳期的妈妈们，如果生病了别再硬抗了，去医院让医生给开药吧，早点康复早点恢复体力照顾小朋友想了解更多有关育儿知识，可以关注我的微信账号“nice_douma”01：什么时候给孩子加辅食最科学？02：宝宝的第一口辅食应该吃什么？
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