超负荷运动_超负荷运动会出现什么症状
身体超负荷的信号会休息才会工作。拼命打拼，无暇休息，不仅降低工作效率，而且必然会付出巨大的健康代价。
身体超负荷的信号会休息才会工作拼命打拼，无暇休息，不仅降低工作效率，而且必然会付出巨大的健康代价英国伦敦大学学院一项新研究发现，超负荷工作会导致中风和心脏病发作风险分别增加13%和33%美国“MSN生活网”最新载文，总结出身体发出的“应该休息的12个信号”。
信号1．面色憔悴慢性压力发出的警告信号包括：脸色泛黄面容憔悴、动辄与同事发生摩擦、遇事容易烦躁、处理日常事务时注意力容易分散、一紧张就头痛、背部容易拉伤、吃东西难消化以及其他严重的健康问题这些信号提醒你该歇歇了。
信号2．出现睡眠问题无论是无法入睡还是每天早上3点就醒，睡眠问题都可能是工作太累和压力过大的一大症状对工作太专注也易导致睡眠问题信号3．忘记重要事项如果你经常忘记家庭聚餐、学校音乐会或家庭出游等个人生活中的重要事项，说明你需要休假，并增加与家人相聚和交流的时间。
信号4．职场错误更多无论是财务报告还是客户交易，只要发现错误比平时更多，就说明工作超负荷，身心需“充电”信号5．工作热情消退星期一上班不如往日兴奋，或害怕曾经乐在其中的工作，都说明可能需要好好休息了如果工作精神萎靡不振，不知为何要工作，那么最好暂时停止工作，好好休假。
信号6．失去往日幽默如果经常发现自己不像过去那样笑口常开，或者难以在竞争激烈的职场找到乐趣，就应考虑歇歇了信号7．小事变成难题过去很容易搞定或有效处理的事情，如今却似乎成为难以逾越的障碍看问题缺乏健康的角度，可能说明“心”太累。
信号8．工作过于忘我感觉整个生活全都围绕工作，被工作“包裹”，也是工作超负荷的一大症状，应尽早休假信号9．下班还想工作下班之后，大部分时间仍在思考或讨论工作事宜，也可能说明需要重新调整生活工作节奏信号10．暴饮暴食解压。
下班就喝酒、 暴饮暴食等不健康生活方式，都可能是为了应对高压所致信号11．回家无力锻炼工作精疲力竭，下班无暇也无力去跑步或进行其他自己喜爱的健身运动，而是拖着疲惫不堪的身体，一回家就爱躺沙发信号12．工作老神游。
工作中，有关彩票中奖或梦想的白日梦越来越多对自己的工作目标或健康、公司的目标及运营状况缺少关心，也提示你应该歇歇了（徐艺珊）科普百分百·助力科普中国，让科学知识在网上和生活中流行起来温馨提示：以上为科普百分百网上阅读所浏览内容，转载分享只为知识传播和学习宣传，本文内容仅代表原作者观点，如有意见建议，请私信留言，我们会及时处理。
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