zumba是什么运动_zumba是什么运动怎么会让人
它可以舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经:使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗。
图：圆子、戴维 /文：圆子我与瑜伽 Yoga瑜伽是什么？瑜伽既可以当成一项很好的运动，也可以是一种生活方式它可以舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗。
我在九零年代初曾经开过瑜伽课，可没坚持下来练，当然我是借口因为学习和工作实在太忙之故一晃眼20多年过去了，腰酸腿痛的我整天哼哼唧唧，医生让我多做运动后来在老公的多次劝说下，抱着试一试的心理来到了荷克利健身房参加瑜伽学习。
刚练瑜伽时，我力不从心地跟着老师舞，瑜伽的基本体式练习就是伸、拉、扭、曲但我的手和腿像是几条干枯的柴火棍，弄不好就会“咔嚓”一声断掉似的一步一惊魂平衡更是我的软肋，做‘树式’或‘椅式’是要‘金鸡独立’的。
全班20几号人全都像那“泰山顶上一青松”静静地巍然不动，我却像那“暴风雨中一残柳”摇摇摆摆两边倒什么下犬式、半月式都是胡乱应付过去，最经典的‘舞蹈式’干脆就甭提啦但经过两个月的练习，我掌握了基本体式，‘金鸡独立’不再摇晃，心净了，平衡性就会提高。
之后慢慢的每堂课的学习不再觉得是痛苦/suffering，反而感到是一种享受/Enjoy了练习过程中我逐渐喜欢上了瑜伽，后来越来越融入瑜伽，现在越来越离不开瑜伽了我现在的身体和心境比原来好多了，活动灵敏，腰酸背痛也得到了控制。
瑜伽各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而不会伤害我们的身体瑜伽是一种静态运动，据说瑜伽是由印度先贤在最深沉的冥想和静定状态中，用直觉感悟生命而来，如此得来的一种运动更让我感觉神秘而美丽，它通常会有舒缓美妙的音乐相伴，还有优美安逸的意境享受。
当然，它虽然是一种静态的运动，却又是一种剧烈的有氧运动，其热量消耗非常大，做的过程中可以让你聚精运动、忘掉烦恼，你会觉得人生变得美好，世界安宁祥和每次做完之后都会有一种轻松愉快的感觉如果有条件，劝君一试瑜伽。
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