信息来源：互联网   发布时间：2023-09-05

您好，每天为你分享美食做法，烹饪技巧，养生菜谱，健康饮食!最近一段时间，随着冬春换季的气候变化，甲流来势汹汹，让很多人都“中招”了。

 

您好，每天为你分享美食做法，烹饪技巧，养生菜谱，健康饮食！最近一段时间，随着冬春换季的气候变化，甲流来势汹汹，让很多人都“中招”了另外，由于新冠疫情的阴霾还未散去，普通的风寒感冒，也是近期的高发病还有诺如病毒，你会发现身边很多朋友都病倒了。

在这样的情况下，亲们的心态难免会很焦虑。虽然有些人暂时没有反应，但是也很担心自己被传染，希望自己能挺过去，最好别被感染。

预防甲流的方法，还是需要老生常谈要多喝水，多吃蔬菜水果，多锻炼，来增强抵抗力另外，要少熬夜，早睡早起，好好休息，每天给自己加油打气！春天来了，一切都是最好的开始不想生病，很重要的一条，就是要提高自身免疫力。

少吃或者不吃零食，甜食，多吃一些吃对身体有好处的果蔬对于加强免疫力这块，我一直坚持多吃提高免疫力的食物，例如富含维生素C的蔬菜和水果等

增加免疫力真的太重要了平常不爱吃果蔬，总爱点外卖的年轻人，一定不要忽视维生素c的补充维C目前最主要的作用就是提高免疫力，促进抗体的形成提高自然杀伤细胞的活性，还能减轻过敏，炎症等另外要养成良好的生活习惯，每天讲卫生，把周边环境搞得干净整洁。

不吃不干净的食物，勤洗手，这样就会减少感染疾病机会再就是一定要多运动，生命在于运动嘛，要锻炼身体，不能养成懒惰的习惯

甲流来势汹汹！不管老人孩子，多吃这2种水果！强免疫，病毒绕着走！1【猕猴桃】猕猴桃，是很多朋友喜欢的一种水果它个大饱满，皮薄肉厚，酸甜可口，好吃不腻，果肉细腻多汁，嫩滑爽口富含多种维生素，碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，氨基酸，钾，等多种微量元素。

特别是富含满满的维C，可以提高自身免疫力免疫力提高了，就会给身体建立一道免疫屏障，防止被感染。特别是对于老人孩子等弱势群体，平常更应该多吃一些。

2【刺梨】为什么说刺梨是个“大宝贝”？有着“维C之王”之称的贵州特产刺梨，它的维C含量是苹果的500倍，是柠檬的100倍，妥妥的VC果王！多吃些刺梨，可以消炎，抗病毒，提高免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。

改善肌肤健脾养胃，延缓衰老刺梨大部分产于贵州，味酸甜，本地人最喜欢吃了。刺梨吃法也多样，可以切片泡茶，泡酒，煮粥，煲汤等。

亲爱的读者，请帮我分享，收藏，赞，记得关注我呀，谢谢你的阅读！

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186