信息来源：互联网   发布时间：2023-09-16

体温降低1℃，免疫力会下降30%人类体温在170年间下降了0.4℃，意味着我们免疫力下降，大大提高了病毒、细

 

体温降低1℃，免疫力会下降30%人类体温在170年间下降了0.4℃，意味着我们免疫力下降，大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率我们能做的，就是通过调节日常饮食、加强体育锻炼、不滥用空调、放松心态缓解压力等方式，从一点一滴的小细节中，适当提升体温。

最近，因为疫情的关系，每天进出小区都要测量体温，却发现每次测量结果都在36℃多家人的体温也很少会高于36.7℃这就有点纳闷了：我记得小时候生物课上讲过，人的正常体温大约是37℃，但为什么身边所有人的体温都不到37℃呢？。

无独有偶，就在一个月前的1月7日，斯坦福大学医学院教授朱莉 · 帕森内特（Julie Parsonnet）和她的团队刚刚发布了一项研究成果，他们发现，自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。

37℃成为历史，体温下降并非好事

1851 年，一位名叫卡尔 · 温德利希（Carl Wunderlich）的德国内科医生，收集了25000 名病人的腋下体温数据，首次确定了人体正常体温为37 ℃，这种说法一直延续至今但是，近年来，许多科学家认为人类体温在不断下降，37℃已经成为历史。

很多朋友都知道，蝙蝠免疫系统强大，很大程度上是因为他们体温能保持较高的40℃研究显示，体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上；体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍，这么看的话，蝙蝠的免疫力大概比人类高几百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，还不会得癌症......。

体温降低，免疫力也会随之降低？

众所周知，体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢会提高13%体温过低，可能意味着代谢不好人体有大约60万亿个细胞，血液的任务就是向这60万亿个细胞输送营养和氧气，并带走二氧化碳等废物血液中的白细胞具有免疫功能，白细胞可以识别体内的异物，并做出相应的免疫应答。

体温高时，血流速度快，白细胞就能更加迅速地发现体内异常，把病原体扼杀在摇篮里反之，基础代谢率低，体温下降，血液流速放缓，白细胞的工作效率也随之变低慢慢悠悠的白细胞很难在第一时间发现异物，即使发现异物了，也很难迅速召集其他白细胞来消灭异物，导致机体容易感染病毒和细菌，引发疾病。

此外，白细胞不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击，还能监测到体内的癌细胞，及时把癌变细胞杀死其实，即使是健康人，每天体内也会产生约5000个癌细胞如果其中一个躲过了免疫系统的监视，幸存下来，很快就会1变2、2变4、4变8......最终演化成肿瘤。

据科学家推算，如果体温下降1℃，免疫力降低30％，则每天免疫系统可能会漏掉近1500个癌细胞，任其疯狂繁殖可以看出，良好的免疫系统，对外可以快速识别和清除病原体，对内可以及时监测并杀死癌细胞但是，如果体温降低，免疫系统反应迟钝、消极怠工，病毒、细菌、癌细胞就都有了可乘之机。

现代人类的体温为什么会降低呢？

一、最主要的原因：缺乏运动科学家分析，人类体温在170年间下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏运动在离我们并不遥远的50年前，人们每天都要做很多运动：农村的人要种庄稼或者放牧，即使是城市人群，也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间；大家出门会优先考虑步行或自行车，闲暇时靠户外运动打发时间。

然而，随着科技的发展，人们好像越来越“懒”了！吃饭靠外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人，随时可以躺在床上打游戏，男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返天气冷的时候，最想吃一些暖胃的东西，例如，火锅、米饭之类……。

基础代谢与任何外在活动无关，是一个人什么都不干的时候的自然消耗，而肌肉是人体内最大的发热器官较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢一个肌肉含量高的人，即使什么也不做也仍然在消耗能量现代人运动量的减少，导致肌肉含量普遍降低。

大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白所谓“真传一句话，假传万卷书”“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。

大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。

把最复杂的变成最简单的，才是最高明的最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高大道至简，人生亦简开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。

精于心，简于形拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。

“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累淡泊以明志，宁静以致远。

我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。

陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》大道至简，人生亦简简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。

大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。

不惑，才是人生由繁入简的标志弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。

”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。

大道至简，人生易简一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。

要想改变一些事情，首先得把自己给找回来我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。

天地之道，简易而已人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。

最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。

简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。

简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现生活容不容易，关键看你怎么活处境在于心境，心境改变了，处境也会改变你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。

反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。

人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。

像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。

虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远人的一生，注定要经历很多红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。

因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静基础代谢下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素（或者脂肪细胞因子），会引起血管炎，还会削弱胰岛素的功能，从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。

二、无处不在的空调，使体温调节中枢不再敏感专家认为，除了肌肉质量下降外，空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因人们长期在空调屋工作和生活，大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会，久而久之，体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。

三、现代人生活压力大，皮质醇过量分泌导致肌肉分解此外，越来越复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等生活压力，也和体温降低有关在压力状态下，人体处于应激状态，身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。

但是，皮质醇是一种分解代谢激素，不仅会分解肌肉，还会促进脂肪储存，优先把脂肪存储于内脏生活压力导致皮质醇长期过量分泌，一边分解肌肉，一边储存脂肪，基础代谢率一降再降，体温也就随之降低体温低的人，往往阳气不足。

中医理论下，阳气是人体抵御外邪的能力，它有“卫外”和“固密”的作用把人比作地球，阳气就相当于大气层，一方面阻挡外来的有害物质（如紫外线）不能顺利到达地球——卫外；另一方面可以守护地球上的物质（如氧气、水分、热量），使其不流失——固密。

阳气就是这么兢兢业业，努力维护人体内部的稳定，阳气充足的人往往身体好，生病少。而阳气不足的人，经常有各种体寒，手脚冰凉，臀部寒，腰部寒，局部体温偏低等等。艾灸补阳，快速升温

体温高的人，生病时身体往往反应剧烈，病也来得快去的快所以生病不可怕，只要体温没问题，免疫力正常，很多时候疾病都是不治而愈，哪怕年纪大了也能身体健康要让体温维持正常，或者适当升高，就需要补阳气，要补阳气，就需要艾灸。

自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。在“天之阳”不够给力的情况下，我们尤其需要借助艾灸这个“地之阳”来补“人之阳”。如何艾灸升温呢：这里给大家推荐一个方法：

一、灸督脉四穴：大椎、风门、身柱，命门督脉为“阳脉之海”，在督脉艾灸好比“文火炖肉”，借助督脉总督阳气的作用，激发人体自身的阳气积聚，并将艾火的热力和药性沿经络传递至全身，温煦脏腑，扶助正气，起到御邪防病的作用。

风湿及类风湿关节炎、颈肩腰腿痛、支气管哮喘、慢性胃病、慢性腹泻、肾虚、痛经、卵巢早衰、不孕不育，以及手足发凉、畏寒喜暖等其他阳气虚衰、寒邪侵袭之证，都适合艾灸督脉。

二、兼顾艾灸神阙，关元两个任脉穴位单独艾灸督脉可能导致阳气过盛，上火，艾灸这两个穴位则有助于维持阴阳平衡，培补元气。如果是上热下寒体质则要兼顾以下腿部。  推荐课程：《灵宝毕法解码》

一．吕洞宾祖师原书《灵宝毕法》内容书中十法45段，详述丹道十二阶次的内炼法则以诸段组合成就一法，由诸法递进完成炼丹，炼三次丹成就丹道分下面三乘法小乘法安乐延年四法：匹配阴阳法，聚散水火法、交媾龙虎法、烧炼丹药

法中乘长生不死三法：肘后飞金精法、玉液还丹法、玉液炼形法、金液还丹法、金液炼形法大乘超凡入圣三法：朝元炼炁法、内观交换法、超脱分形法二．郭博士《灵宝毕法解码》授课内容与特点1.用通俗易懂的语言诠释完整的古典丹道程序。

原书《灵宝毕法》内景与效验虽真，但譬喻与隐语偏多，古代天文历法，五运六气等等术语晦涩难懂丹道实修者如果在关键词句的理解上失之毫厘，结果就会谬以千里，甚至有走火入魔之险郭博士结合自己多年实修体悟，诠释书中。

专业化的名词与概念，层层揭秘，使之通俗易懂，人人可以修炼此外郭博士都会在多年实修体悟中也体会到丹诀中的“掐头去尾剩中间”的加密实况以及灵宝功法次第的断层与次序问题，这些在上课中都会一一指出，补全完整的灵宝毕法修炼体系。

2.正本清源，回归本源丹道钟吕派丹道之后开枝散叶，形成了北派、南派、中派、东派、西派、三丰派等尽管门派分立其修真理法除了在局部有所发挥和侧重点有所不同外，但皆以钟吕为始祖，其根本理法核心来源于《灵宝毕法》。

后期门派虽有所发扬光大，但是分化歧路较多，郭博士此次解码，旨在正本清源，回归丹道本来法则3.郭博士《灵宝毕法解码》，重中之重是探讨如何效法天地日月的具体程序，以宇宙生化之理、阴阳演化之机、五行运化之妙，。

在修炼者的体内建立一个开合升降的自动修炼模式，在年月日时的不同时间节点，安排相应的修炼方法，与天地同频共炼，从而得到阶段性得证验，渐入佳境，寿敝天地！郭和仁博士在以往真诠《太乙金华宗旨》《大道十八论》等钟吕经典的基础上，继续解码实现“十八大道”的

具体技术程序，破译天人合一的天机内秘，帮助普通人实现“我命在我不在天”的生命再造工程的梦想！开学日期与时间：2023年4月1号--4月15号（下午17:00-18:00）班级与学费：一．小鹅通普传线上课程班

小乘法：学费1998元只限于小鹅通视频听课中乘法：学费1998元只限于小鹅通视频听课大乘法：学费1998元只限于小鹅通视频听课普传班小，中，大乘一起报名，优惠价5000元二．《灵宝毕法》小乘法秘授传承班：。

学费1万元除了参加上面小，中，大乘小鹅通线上课程之外，还可以进入《灵宝毕法交流秘传群》，群内活动包含定期组织郭老师与学员互动答疑，课程复盘点化，实修指导，郭师秘音传承等内容此班人数有限，招收时候考虑下面优先原则：《金华秘旨》与《大道十八论》老学员优先，《三丰三全群》学员优先，往届义工与副群主优先！。

三．此外《灵宝毕法》中乘法、大乘法秘授传承班、修行小乘法三个月有一定效验之后，郭老师择徒而传，面授或者线上开班，日期另行通知。学费再定。报名老师:玄月老师   紫衣老师  安兰老师

往期精彩课程识别下方二维码进行了解学习！

购买后的课程如何回看学习？课程一经购买，可随时回看（为防止找不到已购买课程，请关注公众号：昆仑一家人，按下面提示操作即可快速进入课堂学习已购买的课程）1.请长按上方二维码，然后点击“识别图中二维码”，进入“万圣心印书院”

2.进入“万圣心印书院”后，点击“我的”菜单下的“我的已购”，即可在线学习已购买课程，提升学习效率（如下图演示）

3.如果您对课程有问题或者建议，可以添加玄月师兄帮忙解决，微信号：qingxinwanwu转发分享是对我们最好的支持！感谢关注昆仑一家人，如果您对高端养生与国学经典感兴趣，请加昆仑老师为好友咨询微信：kunlunshanyinshi（昆仑老师）。

▍版权声明○本文部分摘自《网络》，本公众号小编整理尊重知识与劳动，转载请保留版权声明○ 版权归创作人所有，我们尊重著作权所有人的合法权益，如涉及版权争议，请著作权人告知我方删除，谢谢○ 关注微信公众平台：。

昆仑一家人每日精彩不断。

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186