信息来源：互联网   发布时间：2023-09-23

都知道喝茶能养生，其实喝茶还能够减肥哦。这是因为茶叶中含有可降脂的物质，因此正在减肥的人群饮茶的话，会有极好的辅助疗效。今天要和大家聊得则是关于普洱茶的减肥功效。

 

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虽然喝茶能够有效帮助减脂，但是喝普洱茶的减肥功效又有多大呢？普洱茶可分为生普洱和熟普洱，是根据不同的制作工艺加工而成的，生普洱和熟普洱茶的减肥功效各不同生普洱的减肥功效生普洱是没有讲过发酵或者是发酵时间比较短的普洱茶，生茶的减肥功效主要是由于茶叶中含有较多的茶多酚，这种茶叶与绿茶和龙井茶的减肥功效相似，茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。

生普洱茶最好是在饭后一个小时饮用，能够加速对事物的分解和消化，使得身体内的毒素在第一时间排出体外，生茶有着很好的去油腻的作用，能够清除掉肠壁上附着的毒素和垃圾，具有非常好的深层次清理功能长期的饮用也具有非常好的减肥效果。

熟普洱的减肥功效经过充分发酵的普洱茶称为熟普洱茶，这种普洱茶最好是空腹喝，这种普洱茶中含有大量的微量元素，多肽氨基酸和矿物质，这种普洱茶没有生茶中对人体肠胃造成不利影响的物质，适合于空腹喝，对于长期便秘，排毒不畅的女性来说这种普洱茶是最快速也是最好的喝茶减肥法。

熟普洱茶在冲泡的时候一定要保证用开水冲泡，早晨起来之后就喝一杯温热的普洱茶，不久就会产生便意，坚持一段时间就可以养成晨起排便的习惯，在每天的午餐和晚餐之前多喝一些温热的普洱茶不仅仅可以做到清肠排毒而且还可以具有饱腹感，减少食物的摄入，有利于减肥大计。

喝普洱茶的减肥方法用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月早餐：　　1．起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；　　2．正常早餐。

以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟午餐：　　1．大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；。

　　2．午饭正常食量；　　3．饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐：　　1．与平时饭量一致；　　2．饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；　　3．晚间可以300cc沸水冲泡注意事项：　　1．一日三餐要定量、准时，禁用宵夜　　2．喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

　　3．普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜。　　4．坚持适量运动，有益身心健康。——END——图文来源网络，版权属于原作者，喝茶养生编辑，乐在分享，如有版权问题，请联系我们。

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