信息来源：互联网   发布时间：2023-09-07

导读：您还记得这么一句广告词吗？“牙好，胃口就好！”说得没错!如果您的牙口不好，就会影响进食，从而影响您的健康。今天小编就为您介绍几种强健牙齿的

 

导读：您还记得这么一句广告词吗？“牙好，胃口就好！”说得没错!如果您的牙口不好，就会影响进食，从而影响您的健康。今天小编就为您介绍几种强健牙齿的小方法，让您能吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

对于老年人来讲，拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口，也意味着拥有了健康如果牙齿脱落过多，就会影响进食，从而导致老年人营养失衡因此，老年人应注意坚固牙齿及维护牙齿的健康一天晚上，老家打来电话，说我三爷病危，让我赶紧回去。

我一听也非常着急，三爷今年92岁了，平时身体非常好，如果一生病，肯定会危及生命的我就匆匆忙忙地订了火车票往家赶到了家里，看到三爷在床上躺着，面色无华，双眼无神，满头的银发也没有一点光泽询问家人后才知道，老人最近半年来掉了两颗牙，一直吃的都是稀饭。

我当时就明白了，牙齿脱落影响进食，导致营养失衡于是，我就让家人用搅拌机打了些肉沫做熟了让老人吃，没过一会儿，老人的肚子开始咕咕叫起来老人也说自己饿了，要吃东西两天后，老人的气色已经恢复如初我就带着他到医院去补牙。

家人听了都不能理解，说：“都这么大的年龄了，还补什么牙?”我说：“没有牙就没法嚼东西，营养就会跟不上”我同时示范给三爷，牙补齐后，平时要多叩齿，这样能使牙齿更坚固现在，已经一年多过去了，三爷身体很好，他一见我就唠叨：“新志，我现在牙可好了，能吃好多东西，吃得也香。

”其实，对于老年人来讲，拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口，也意味着拥有了健康如果牙齿脱落过多，就会影响进食，从而导致老年人营养失衡因此，老年人应注意坚固牙齿及维护牙齿的健康以下是几种坚固牙齿的方法补肾固齿

随着年龄的增长，许多老年人出现了中医所说的肾虚症状中医认为“肾主骨生髓”，骨骼的生长发育依靠“肾”的精气充养肾精不足时，就会引起髓亏骨枯而“齿为骨之余”，骨质流失最先发于齿，因此，肾精充盈牙齿才能生长如常。

也就是说，牙齿的生长与脱落与肾中精气的盛衰有着密切的关系因此，保养肾中精气为坚固牙齿之根本常用药物有补骨脂、牛膝、枸杞子、核桃仁等叩齿咽津叩齿咽津是一种传统的固齿方法，是指每天早起或晚睡时将上下齿相互叩击30次左右，同时将产生的津液咽下，这样可以起到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用。

鼓腮漱口每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康古人称唾液为玉泉、甘露、金津玉液等，说明津液充盈才能健康长寿，而津液不足常会引起口干、舌燥、大便秘结、耳鸣等症状。

另外，鼓腮还可起到活动面部肌肉，防止面部肌肉萎缩的作用茶水漱口每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧这样可清除牙垢，提高口轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力正确刷牙现在的老年人几乎都能做到天天刷牙，可是大部分人刷牙的次数和幅度不够。

一般来讲，老年人一天最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟另外，刷牙应该不仅仅局限于齿部，还应包括牙龈部，这样可起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生最后需要注意的是，老年人为了防止牙龈炎、牙龈萎缩、牙齿松动等问题，最好定期到医院进行洁齿保健。

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