信息来源：互联网   发布时间：2023-09-08

喝醋也能够帮助减肥？这到底是真的还是假的？餐后喝醋得要及时，如果在吃饭的时候喝醋，能够有延缓食物吸收的效果，

 

喝醋也能够帮助减肥？这到底是真的还是假的？餐后喝醋得要及时，如果在吃饭的时候喝醋，能够有延缓食物吸收的效果，还能够减少下一顿饭的食量，但是不能减少本餐的食量，这是因为醋它还有开胃作用所以，吃中午饭的时候可以在食物中加醋，晚饭的时候最好是吃完之后再喝醋。

马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用

喝醋正确的方法就是，在喝醋的时候不要喝的很多，按照0.22千克一勺，然后就这第一口饭食用掉，这样的目的是让这种醋和淀粉混在一起进入肠道餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的！这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题。

选醋的时候也应该注意一些问题，任何一种醋含量达到5%以上的醋都可以，但是很多花哨到水果醋不仅醋含量低，而且糖分含量很高，这样的醋就不要去选了喝醋的时候应该注意兑水稀释以后再喝，而且每天不能喝多，如果你想灌醋来减肥，当心醋酸会腐蚀你的牙齿、伤害你的食道和胃部。

喝醋减肥需要多久才能够见效？喝醋减肥法，需要很长时间的时间和忍耐性这主要是因为喝醋能帮你在减肥中起到的促进作用，可以轻易毁于你多吃掉的一口炸鸡排或是蛋糕也就是说，你想把醋当成减脂神器，那这是不可能的事情。

醋里面含有的柠檬酸，柠檬酸周期循环之理论，我们每天将食物由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成甘油及脂肪酸，这过程叫做消化消化完毕会产生一些有用的物质，一部份用以修补身体，一部份储存起来备用，而无

用的物质就是废物，叫焦性葡萄酸，会分解乳酸排出体外有时我们食用过多的蛋白质、脂肪等酸性食物，会产生过多乳酸，无法全部分解排出体外，而溶解于血液和肌肉中，造成血液浓稠酸化，引起疲劳、酸痛之毛病因此在消化的过程中，必须经由柠檬酸循环才能转换为人体所需要的热能，此循环顺畅时，体内乳酸会迅速消失，疲劳也会消除。

　喝醋减肥的正确方法　　1、冰糖醋方　　适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等　　原料：冰糖150克，香醋250克　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用　　服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。

　　功效：减肥瘦身，消食降压　　适用：肥胖症、高脂血症、高血压2、花生醋方　　原料：花生米300克，香醋500克　　做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

　　功效：清血脂、祛脂肪，减体重　　适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等　3、蛋醋减肥方　　原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克　　做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

　　服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用　　功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤　　适用：肥胖症、面部黑斑　4、黄豆醋方　　原料：黄豆250克，香醋500克　　做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

　　服法：每日2次，每天随量食用连服3个月并配合节食，有良好的瘦身效果　　功效：瘦身降脂、消积降压　5、洋葱醋方　　原料：洋葱200克，香醋80克　　做法：将洋葱与醋一起搅拌来吃　　服法：早晚各吃一次，每次大约吃60克，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对长，同时维持营养均衡的饮食。

　　功效：增加皮肤弹性，利尿排毒，达到瘦身的效果　6、红薯醋方　　原料：红薯500克，香醋80克　　做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用　　服法：每天1剂，分2-3次食用

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