信息来源：互联网   发布时间：2023-09-09

内关是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口。因此，常按内关穴对心脏有很好的保健作用，对治疗心、胃疾

 

内关是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口因此，常按内关穴对心脏有很好的保健作用，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。

在平日的养生保健中，你可以经常按压这个穴位，能够舒缓疼痛，消除疲劳本文详细介绍了内关穴的功效与作用内关的准确位置图

内关穴属手厥阴心包经经脉的穴道，在人体的前臂掌侧，从近手腕的横皱纹的中央，往上大约三指宽的中央部位内关穴的功效与作用功效主治：心脏衰弱、胃痛、膈肌痉挛内，内部；关，关卡；“内关”是指心包经的体表经水由此穴位注入体内。

本穴物质是间使穴传来的地部经水，流至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水的汽化之气，无法从本穴的地部孔隙外出体表，如同被关卡阻挡住了一样，所以名“内关”，也称阴维穴。

《针灸甲乙经》中说：“心澹澹而善惊恐，心悲，内关主之”；“实则心暴痛，虚则心烦，心惕惕不能动，失智，内关主之”《针灸大成》中也记载：“主手中风热，矢志，心痛，目赤，支满肘挛实则心暴痛泻之，虚则头强补之”。

内关穴也是心包经上的重要穴位之一这个穴位，对于由于饮食不洁、饮酒过度、呕吐不止，或者想吐又吐不出来等各种原因导致的身体不适，具有良好的疗效所以，在中医古籍中，还有“吐，可不吐；不吐，可吐”的记载经常按摩内关穴，还可以治疗心脑血管和消化系统方面的疾病。

内关穴主治病症（1）这个穴位对于因怀孕呕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸胁痛、上腹痛、腹泻、痛经等症状，具有明显的缓解作用；（2）长期按压这个穴位，对心绞痛、精神异常、风湿疼痛、胃痛、中风、哮喘、偏瘫、偏头痛、产后血晕、忧郁症，具有明显的改善和调理作用；

（3）长期按压这个穴位，还能够治疗失眠、心悸等；（4）配公孙穴治疗肚痛；配膈俞穴治疗胸满支肿；配中脘穴、足三里穴治疗胃脘痛、呕吐、呃逆；配外关穴治疗上肢不遂；配建里穴除胸闷现代医学研究也证实，内关穴能增强肺脏功能，也能增强心脏功能，是对心脏调节作用最强的穴位之一。

内关穴是治疗心血管病的首选穴位，对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果刺激内关穴对心脏疾病有双向调节的作用也就是说，在心跳过快时能使心跳慢下来恢复正常；在心跳过慢时，振奋心脏，使心跳快起来，直至恢复正常。

特别是心绞痛发作时，指掐内关穴可起到急救作用其方法为：以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位，先向下按，再做按揉，两手交替进行对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉；对心动过缓者，用强刺激手法。

平时则可按住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1分钟我们平时可通过按揉内关穴来保养心脏，特别是对于有心脏疾患的朋友更可以来做一做可在每晚的戌时来按揉内关穴，此时是心包经旺盛的时间，此时按揉内关可增加心脏的代谢和泵血能力。

用拇指按下对侧内关穴持续揉半分钟，然后松开如此一按一放，每次至少按揉三分钟，两手交替进行，先左后右注意操作时不可憋气打嗝时，用拇指对内关进行一压一放会很快止住比如有些人会突然打嗝，怎么也止不住，这时就可以用按压内关的方法进行治疗。

内关还可以止呕，呕吐和打嗝一样，在中医里面的病机是都属于“胃气上逆”本来胃气应该是向下的，就是说“脾主升清，胃主降浊”但是胃气不降反升，浊气上泛，就会产生恶心呕吐、呃逆等病症按压内关穴可缓解这些症状内关穴自我取穴按摩法

（1）正坐，手平伸，掌心向上；（2）轻轻握拳，手腕后隐约可见两条筋；（3）用另外一只手轻轻握住手腕后，大拇指弯曲，用指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有酸、胀和微痛感；（4）先左后右，每天早晚两侧穴位各掐按1~3分钟。

刺激内关穴的具体方法按摩内关穴按摩手法按揉法：将右手中、食两指指腹放在穴位上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，运动的速度要慢，力度以受力者能耐受为度点法：把右手的中指指腹放在穴位上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度。

具体操作先用左手采取按揉法在右手的内关上按揉1-2分钟，再用中指或食指尖点按10-15分钟，每日2-3次；然后再用右手按压左侧的穴位，反复操作用指尖进行点按时要有节奏，以产生酸、麻、胀的感觉为最好点按时如果感到一种刺激感沿着前臂内侧传至心脏，为较好的刺激效果。

适用病症心律不齐、心动过速、心动过缓等，以及伴随这些问题出现的心悸、眩晕、头昏眼花、胸闷、气短等症状；心绞痛、胆绞痛、肠绞痛、胃痉挛，甚至是痛经等内脏痛，各种原因引起的呕吐、晕车、呃逆常用配伍心律不齐：常配合使用厥阴俞。

内脏绞痛：常配合使用足三里、中脘呕吐：常配合使用公孙　日常宜忌1.有心脏问题的人平时可以多吃些西红柿、胡萝卜等红色的食物2.有内脏绞痛问题的人平时饮食注意忌食生冷的食物；保持心情舒畅艾灸内关穴艾灸种类艾条温和灸：将艾条的一端点燃，对准穴位，大约距离皮肤2-3厘米进行熏烤，通常要使被艾灸的人有温热感而没有灼痛感为宜。

进行操作的人应当把食指和中指分开，放在穴位的两侧，这样可以通过自己手指的感觉来预测被艾灸者的受热程度，以防止烫伤，如果艾灸的温热感能够向上肢及心脏传导，效果会更佳　具体操作用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸，时间10分钟左右，或者以患者感到胸中顺畅或腹中通畅为度。

在艾灸过程中要及时将灰掸落，且不要用嘴吹艾条，要让其自然燃烧适用病症心阳不足引起的心绞痛、冠心病、心悸、四肢发凉、面色青紫等症状；中气不足引起的胃寒、胃胀、消化不良、食欲不振，甚至是胃下垂，以及肠敏感引起的腹泻、腹痛等肠胃不适。

常用配伍心脏疾患：常配合使用厥阴俞、脾俞胃寒、胃胀、消化不良：常配合使用中脘、足三里肠胃敏感：常配合使用足三里、神阙胃下垂：常配合使用百会　日常宜忌1.有心脏疾病患者平时运动要适当，尽量不做过于剧烈的运动，工作不宜过于劳累，饮食适度，不能过饱或过饿。

2.有中气不足症状者注意少食多餐，饮水量不要过大，尤其运动后不宜立即饮凉；运动量及工作量不能过大3.肠胃敏感者多在肚脐周围做按摩和热敷，并注意肚脐及胃部的保暖内关穴的临床运用从《黄帝内经》开始，人们就已经认识到了内关的重要作用，在之后历代的医书中，甚至是史书中，都记载了很多用内关治病的案例，而我们现代人在认真研究前人应用内关的经验的基础上，又将这种经验进一步发展和发挥，使之能够更加适应现代社会的各种现状。

我还记得实习转科时，转到了针灸门诊，因为病人非常多，大家每到下班的时候都已经累得不想说话这天快下班的时候，有一个中年妇女站在门口，胆怯地敲敲门，然后轻声地问：“大夫，还能看病吗？”大家都很累，一时之间也就没有人回答她。

没想到，过了没2分钟，她竟然站在门口抽抽搭搭地哭了起来我们一看情况不对，赶紧问她怎么了，她说没事，就是想哭接着，门诊大夫就问她哪里不舒服，她说她总觉得胸口堵着一口气，还总是想打哈欠，而且晕车晕得厉害，坐车的时候都不能多说话，也不能看手机，不然一定会吐得一塌糊涂。

看过很多大夫，人家都说她没有病，说她可能是精神因素她听一个同事说，自己以前晕车晕得也很厉害，每天敲打足三里，慢慢调理，就治好了于是，她照着人家的做法自己回家也敲，但是也没见有什么效果最后，连她都觉得是精神有问题，心里就开始莫名不安，心情也开始烦躁，动不动地就想哭。

她听说针灸对这种精神、神经的问题有很好的作用，所以就来看看听了她这啰啰嗦嗦一大串的描述之后，我们总算是摸着点儿头绪，可这么复杂的情况到底应该怎么处理呢？只见门诊大夫拿了两根针出来，在她的内关上扎了两针，然后就让她带着针在走廊上来回地散步。

我心想，就算你累，也不能这么糊弄病人吧，就两根针，能解决这么复杂的情况？谁知，我刚想到这，就听到在走廊里那个病人打了两个很响的嗝，然后就见她急匆匆走进来，对大夫说：“通了，通了，打了嗝我觉得胸不是那么闷了，那股气也好像提起来了。

”大夫这才满意地把针去掉，然后嘱咐她，以后少想点儿事情，把心放宽一点儿，多出去运动运动，万一再有胸闷的情况，就按一按刚才给她扎的穴位就可以了这个病人走了之后，门诊大夫才跟我们说了他用内关的理由：内关除了大家都知道的可以改善胃、心、胸的疾病症状之外，还有很好的调畅情志的作用。

而这个病人一进门，表现出来的就都是情志不畅的症状，而且也伴有胃、心、胸的疾病症状，所以用内关再适合不过了内关穴的适宜的人群内关穴作用强大，应用范围广泛但是，由于使用的方法不同，所以在适用的人群和相关人群的体质上还是有所区别的。

　什么年龄段的人适合使用内关按摩的方法比较安全，原则上所有人都可以按摩内关来保健；而艾灸的方法由于偏补、偏热的作用明显一些，所以主要适合于中老年人，部分体质虚弱的青年人也可以使用，但是一般不用于儿童　什么体质的人适合使用内关

心阳不振：这种体质类型多见于中老年人，主要的表现为心律不齐、心绞痛、心动无力、低血压等心血管症状同时，心阳不振的人常会伴有心悸、心慌、气短、胸闷、胸前区、左侧肩胛区疼痛，以及面色发青、发白、脉率不齐等症状。

脾胃不足：这一体质类型的人多见于中青年，由于平时不注意保养，不按时吃饭或因为节食而不吃饭，又或者经常暴饮暴食，造成脾胃严重不和及不足、消化不良、胃泛酸、胃胀、大便异常等如果脾胃不足的症状进一步发展，就会出现面色萎黄、身体瘦弱等现象，再加上内脏功能受影响，就会出现晕车、呕吐等症状。

气滞不行：这种体质类型的人大部分极少运动，而且气机运行状况很差，所以一旦稍微运动不当，或者是受凉，就会出现胃痉挛、肠绞痛等症状，轻者一般表现就是肚子胀、很少排气，同时做事没有精神等情志不畅：这一人群最典型的表现就是爱叹气。

此外，还常常伴有胸闷、气短、失眠、烦躁易怒、头胀、眼胀、胸胁胀痛等表现严重者甚至会出现神经衰弱、癫狂等　　使用内关需要注意什么按摩内关来调整心脏功能时，最佳的时间段是晚上7-9点按揉的力度不要太大，应当以自己感觉舒适就可以，艾灸时的温度也不要太高。

按摩内关时不要憋气。每次按摩的时间应当控制在20-30分钟。艾灸的时间应当控制在15分钟以内，或者以被灸的人感到心中舒畅为宜。

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