信息来源：互联网   发布时间：2023-09-09

红豆薏仁粥？

 

高温天气，很容易让人感到躁动，还好有空调，不至于出现大汗淋漓的囧相不过，空调冷风虽清爽，但每次吹完，都会倍感疲惫，尤其是在夜里，对着冷风直吹，第二天肯定会腰酸腿疼，各种不舒服高温天气和空调冷气，让身体承受着寒热的交替侵袭，再加上身体内的汗液无法排出，很容易出现湿气重的现象，特别是体寒比较重的人，想说身体湿气一点不重，难。

身体湿气重，除湿也不难，很多人都知道红豆薏仁粥，可以祛除身体内的湿气，不过，方法要用对才行1.红豆薏仁粥红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。

赤小豆才有利水祛湿的功效薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，。

脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾两者同时进行，才有用很多人说，为什么我喝了红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用啊，湿气还是那么重？就是因为你光祛湿，没有健脾。

健脾，最厉害的是一种长在水里的植物——芡实，可以烹饪薏米红豆芡实粥来除湿健脾2.艾灸不过，要说除湿效果最有效的，应该，非艾灸莫属用艾灸祛除湿气，可谓上乘之选，艾具有补气温阳、芳香祛湿之成效，以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法即为艾灸。

针对祛除身体不同部位的湿气，艾灸办法亦不同如外湿侵袭可选择阳陵泉、背俞穴等穴位，用温和灸、温针灸的办法祛除内湿浸淫可选择足三里、天枢、气海、关元等穴位采用隔药灸、温灸盒缓灸的办法处理不过，大家在做艾灸的时候，切忌不要分心走神，感觉皮肤有明显的灼热感，就要调整下艾灸，以免烫伤皮肤，如身体不适，应立刻停止。

艾灸祛湿，并不适用于所有人，最好先咨询过专业医师，看看自己适不适合再通过艾灸祛湿3.姜姜，不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治空调病。

煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，等全身发过汗以后，病症就会有所缓解处在空调环境中，室内室外温差太大，容易感冒，如果及时吃几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，会有助于驱寒解表，或者用姜汤（加点盐、醋）泡脚，也能有非常好的疗效。

4.锻炼身体体内湿气重，多数是缺乏体育运动的人，因为她们常常会感觉身体沉重、四肢乏力而不愿意活动但越是不想去运动，体内积聚的湿气就越重，时间一长必就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的疾病所以，要想祛除湿气，适量运动是避免不了的。

而且，既可以缓解压力，促进身体器官运作，加速体内血液循环，加快汗液分泌，还能把湿气排出体外，顺便还能减几斤呐天气虽然炎热，冷风也不能多吹，生病吃药好说，身体除湿就有点难，一天两天短时间内不能完成，湿气如果更严重了，各种各样的疾病肯定会结伴而来。

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