信息来源：互联网   发布时间：2023-09-10

人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注
魔芋，因低热量、低脂肪、高纤维素，成为减肥和糖尿病人群热衷的食品中南大学湘雅医院营养科主治医师王小希说，其实，魔

 

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魔芋，因低热量、低脂肪、高纤维素，成为减肥和糖尿病人群热衷的食品中南大学湘雅医院营养科主治医师王小希说，其实，魔芋还能除口臭对由肺、脾、胃积热或食积不化，长期瘀积在体内排不出去形成的口臭有一定改善效果大多数的口臭与口腔不洁、口腔黏膜、牙龈炎相关，另外，一些消化系统疾病，如消化功能紊乱、合并幽门螺杆菌感染的慢性胃炎、腹泻、便秘以及支气管扩张、肺部感染、糖尿病等也会有口臭的状况。

魔芋营养丰富，含有多种维生素、钾、磷、硒等矿物质元素，独有的葡萄甘露聚糖会吸水膨胀，可以增大到原体积的30~100倍，吃进去以后会有饱腹感其中，魔芋富含的纤维能促进肠胃蠕动，减少肠道对脂肪的吸收，起到很好的润肠通便作用。

由于肠道里的秽物排出增快，瘀积在肺、脾、胃中的积热或食积不化的毒素，能得到快速清理，洁胃、整肠、排毒消化道中产生口臭的物质和细菌少了，口臭也就自然减轻了对于便秘者、“三高”人群、糖尿病患者等，推荐魔芋拌芹菜食用。

将魔芋煮熟，晾凉后切成丝芹菜洗净取茎，切成丝，入沸水中焯一下后晾凉，将二丝同入盘中加佐料调匀即成推荐魔芋酸奶给想减肥的人群在酸奶中加入适量魔芋粉，能增强酸奶的饱腹感，进餐前喝杯魔芋酸奶，可减少进食，有助减肥。

最后要提示的是，生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用。消化不良及慢性腹泻者，每次食量不宜过多。魔芋粉热量低，最好不要长期、单独食用，可能会造成营养不均衡或营养不良。9个妙招彻底除口臭

生吃食物，喝点果汁生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

小米健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

豆瓣菜豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

苜蓿芽菜苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。

避免吃糖和精制碳水化合物此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

药物与补剂液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

嚼西芹如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。

单吃水果水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

勤刷牙每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头使用牙线清洁牙缝也很重要另外，应该定期看牙医发现牙病，应及早治疗芦根汤彻底除口臭口臭就是口腔异味，经常困扰人们，甚至影响社会交往引起口臭的原因很多，八成源于口腔疾病，全身性疾病如肺脓疡、肺结核、支气管扩张、胃肠功能紊乱、胃肠道出血、糖尿病、尿毒症、中毒等，也会出现口臭。

中医学认为，口臭由脾虚、胃热、食滞、气郁、血瘀等多种因素引起芦根是一味常用中药，据《本草纲目》记载，它性寒、味甘，入肺、胃经，具有清热泻火、生津止渴、除烦、止呕、利尿的功效，常用于热病烦渴、肺热咳嗽、肺痈吐痰、胃热呕吐等证。

现代研究表明，芦根多糖抗氧化作用很强，具有清除自由基的作用芦根汤对于胃热型口臭具有一定效果胃热患者主要表现为食欲好、大便干、口干、口渴、多汗等特点，舌质红，舌苔黄因此，建议口臭患者先到口腔科就诊，根据病因进行治疗，效果欠佳者可以配合服用芦根汤。

另外，口臭患者饮食上应遵循低脂、低糖、蛋白质定量的原则；少吃肉类，多吃果蔬；多食粗粮，少食精细食品（来源：人民健康网综合）

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