信息来源：互联网   发布时间：2023-08-15

一说到柠檬，有些人会不自觉的联想到维生素C，其中所含有的维生素C的确非常丰富，并且这柠檬还能够让身体获得其他的营养成分。

 

想必大多数女性朋友对于柠檬这种水果应该是不算陌生的，在很多女性朋友看来，柠檬当中的水分充足而且适当的柠檬，还可以给身体带来一定的好处一说到柠檬，有些人会不自觉的联想到维生素C，其中所含有的维生素C的确非常丰富，并且这柠檬还能够让身体获得其他的营养成分。

摄入柠檬，有哪些好处？【润肺】肺脏是身体中非常重要的呼吸器官，如果肺脏功能出现了问题而没有及时治疗的话，那么很有可能会导致体内阳气不足也会影响到身体的功能，适当吃点柠檬，一定程度上能够起到润肺的效果【提高免疫力】

要有强大的免疫力，可以抵御外界的病毒和细菌入侵，体内检测身体负担，对于呵护身体健康维持身体功能等都是很关键的，由于柠檬当中所含有的营养成分相对非常丰富，所以适当摄入对于增强免疫力和抵抗力也有帮助。

【通透血管】血管被称为生命的通道，也是血液循环的场所，只有维持正常的血液循环，才能够让各个部位获得所需要的血液和营养物质，日常生活中适量吃点柠檬，有助于通透血管，促进血液循环虽然说常吃柠檬有很多好处，但是绝大多数的人接受不了柠檬酸的味道，如果实在接受不了，直接吃柠檬的话，也可以选择喝柠檬水。

柠檬水如何自己制作？柠檬水除了饮品店里有售卖以外，大家完全不是做，因为柠檬水制作起来非常简单。买回家的柠檬表面用食盐进行搓洗，这样更能够清除表面的杂质和灰尘，然后切成片。

把切好的柠檬片放在杯子里，加入蜂蜜倒水冲泡即可饮用，切记自己制作柠檬水的时候，千万不要用过烫的水。因为温度过高的水会导致柠檬当中的营养物质被消耗，而且口感也不怎么样，尽量以50~60℃的温水为宜。

喝柠檬水，6大好处找上你促进消化如果出现了消化不良的情况，那么很有可能会导致食物当中的营养物质难以被身体吸收利用，所以可以考虑适量喝点柠檬水，其中的酸性物质有助于促进胃酸分泌，对于改善消化不良的情况有帮助。

改善肠道健康肠道不仅是储存代谢废物和吸收营养物质的器官，同时也是身体的免疫器官，柠檬当中含有可溶性纤维，这些物质进入体内之后有助于改善肠道健康，同时还能够减缓糖和其他淀粉的消化。

清新口气对于那些存在口臭的人而言，他们可能会常常感觉到非常尴尬，特别是与别人交流的时候，柠檬的香气本身就非常清香，所以口臭的人可以考虑喝点柠檬水，一定程度上有助于缓解口臭的情况，帮助清新口气滋养皮肤大多数女性朋友都非常渴望拥有白皙紧致的皮肤，因为这不但能够让自己看起来显年轻，同时自己看了也会觉得赏心悦目，治疗喝点柠檬水有助于滋养皮肤，提高皮肤的弹性，同时还有助于延缓皮肤的衰老。

帮助减肥近几年越来越多的人加入到了减肥的行列当中，或许在很多人看来，减肥是一件非常简单的事情，但是真正减肥成功的人却并不在多数，想要减肥成功，希望大家平时可以适量喝点柠檬水或许有帮助改善情绪有些人的心思比较敏感性，你平时遇到一些不顺心不开心的事情，可能会乱发脾气或者是生闷气，如果总是存在不良的情绪状态，很有可能会降低生活质量，大家可以考虑适量喝点柠檬水，或许有助于改善压力，缓解焦虑、紧张等情绪。

柠檬水虽好，但并不是所有的人都适合，如果你刚好属于一下这几类人的话，最好谨慎选择，千万不要拿健康开玩笑医生：3类人不要喝，会伤身胃酸分泌旺盛的人：前面我们说到喝柠檬水有助于改善消化不良的情况，但是如果你的胃酸本身就非常旺盛的话，那么就不建议喝柠檬水，这类人经常喝柠檬水，很有可能会导致胃酸分泌更多，也可能会导致胃酸，给胃黏膜造成一定的刺激，出现胃炎、胃溃疡的情况。

小孩子：有些家长听说了喝柠檬水的好处之后，也可能会经常给自家小孩子喝，小孩子是不能喝柠檬水的，因为孩子的肠胃功能发育不完善，盲目喝柠檬水很有可能会影响到肠胃的正常发育，并且也会损伤肠胃健康痛风患者：痛风是高尿酸的并发症，患上了高尿酸之后，身体内环境偏酸性，而柠檬水当中本身就携带一定的酸性物质，如果这类人经常喝柠檬水的话，可能会进一步加重酸性内环境，不利于痛风好转。

你还知道哪些人不适合饮用柠檬水呢？欢迎在下方留言评论。

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