信息来源：互联网   发布时间：2023-09-29

不知不觉又到了艳阳高照的五月天，夏季炎热高温常导致各种伤津耗气问题，容易损伤人体气血。岭南地区夏天高温的气候让很多朋友都不敢随便进补，其实这个季

 

不知不觉又到了艳阳高照的五月天，夏季炎热高温常导致各种伤津耗气问题，容易损伤人体气血岭南地区夏天高温的气候让很多朋友都不敢随便进补，其实这个季节若进补得当可以很好地固护正气，而灵芝就是一味最适合夏天食用的药食同源养生佳品。

。古人有说“诸药为个病之药，灵芝为百病之药”，今天就跟大家讲讲灵芝的功效。

01上品仙草灵芝《神农本草经》记载“上药养命，中药养性，下药治病”，简单来说就是将中药分为上中下三品，其中上品中药为无毒的补益药，适合日常养生使用灵芝就属于上品中药之一灵芝是我国传统中药之瑰宝，自古便是皇室的图腾、吉祥如意的化身、福寿安康的象征，其与人参、何首乌和冬虫夏草并称为中国的。

“四大仙草”02灵芝的功效灵芝是多孔蓖科真菌灵芝的子实体，全年可采收，阴干或晒干后入药或食用灵芝性平，味甘，归心、肺、肝、肾经，具有养心安神、益气平喘、滋补强壮、防癌抗癌等诸多功效，可单用研磨吞服，或与其他材料煲汤或配伍组方使用，老少咸宜。

炎热的夏天容易耗气伤神，灵芝可以补气安神和固护正气，所以可以作为夏天的养生佳品■ 养心安神灵芝入心经，具有补心气、养心血、安心神的作用，可用于气血不足、心神失养引发的心神不安、失眠多梦、神疲健忘等症状，可配伍与党参、当归、酸枣仁、龙眼肉等补气血安心神的材料一同使用。

■ 益气平喘灵芝入肺经，具有补益肺气、止咳平喘等功效，常用于肺气虚损的久咳气喘者，可配伍人参、黄芪、蛤蚧等补纳肺气药以增强疗效。

■ 补虚强身灵芝还可以补五脏、固护正气、延年益寿，《本草纲目》记载其可“疗虚劳”，历来无论医家还是民间都将其视为补虚强身之品，可用于虚劳气短、不思饮食、消瘦等情况，且滋而不腻，不易上火，这也是推荐灵芝作为夏季补品的原因之一。

现代医学研究也证明灵芝具有免疫调节的作用，视其为免疫调节剂，在很多疾病中都有用到，如慢性支气管炎、慢性肝炎、慢性肾炎等适当吃点灵芝确实可以起到增强抵抗力的作用，平时抵抗力比较差的人群不妨煲汤加点灵芝■ 防癌抗癌

灵芝也作为辅助药物，应用于癌肿治疗，可以防癌抗癌，减轻放化疗副作用和改善肿瘤患者生活质量，相比另一味防癌抗癌佳品冬虫夏草，灵芝更易获得，且价格适中虽说现在野生灵芝也较难寻得，但是人工种植的灵芝也有相近的效果。

，现在市面上也有很多灵芝制剂如灵芝片、灵芝胶囊、灵芝糖浆，均有一定的功效。

03灵芝的五色六类古人根据中医阴阳五行学说，按五色（青、赤、黄、白、黑）将灵芝分为五类六种，包括青芝、赤芝、紫芝、黄芝、白芝、黑芝，其中赤芝和紫芝同属于赤色五色灵芝又分别对应五味（酸、苦、甘、辛、咸），药效归五经（肝、心、脾、肺、肾），就是说它们可以补人体五脏六腑，在这个共性基础上它们。

功效又各自有所偏重■ 青芝青芝又名龙芝，现在普遍认为云芝属于青芝的一种《神农本草经》记载青芝：“味酸，平主明目 ，补肝气气安精魂 ，仁恕久食，轻身 ，不老延年 ，神仙一名龙芝”，青芝性平，味甘酸，具有明目和补肝气的功效，。

更适合熬夜肝阴不足而双目干涩、肝病等人群。

■ 赤芝赤芝又名丹芝，是日常生活中最常见的灵芝品种《本经》记载：“赤芝主胸中结，益心气，补中，增智慧不忘久食轻身不老延年神仙”，赤芝性平，味苦，具有增益心气、补充内脏、增长智慧、增强记忆力等功效，更适合心气不足、失眠多梦、疲倦健忘的人群

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■ 紫芝紫灵芝又名木芝，古人常用紫芝比喻贤人。《神农本草经》记载“利关节，保神，益精气，坚筋骨，好颜色”，紫芝味稍苦，性平偏温，具有补中益气、宁心强智的功效，更适合心气虚的人群。

■ 黄芝黄灵芝又名金芝，《神农本草经》记载“益脾气，安神”，性平，味甘，具有除心腹五邪和健脾胃的功效，更适合脾胃虚弱的人群。

■ 白芝白灵芝又名玉芝或素芝，为灵芝罕见品种，古籍记载其用于“咳逆上气，益肺气”。白芝性平，味辛，具有益肺气、通利口鼻、强志意、安魄等功效，更适合咳逆上气、鼻咽不利等肺气虚人群。

■ 黑芝黑灵芝又名玄芝，属于比较珍贵的灵芝品种，《本经》谓其“益肾气，通九窍、利尿”。黑芝味咸性平，具有益肾、利尿等功效，更适合肾病水肿人群。

总的来说，青芝长于调肝，赤芝与紫芝长于养心，黄芝长于健脾，白芝长于益肺，黑芝长于补肾，食疗方面大家可以根据个人情况进行选择。目前市面上多为表面红褐色的赤灵芝，因为资源充足、容易获取。

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