信息来源：互联网   发布时间：2023-09-29

俗话说得好，“一夏无病三分虚”，夏季炎热高温常导致各种耗气伤神问题，容易损伤人体正气，若没有及时补回去，秋天就很容易生病。灵芝自古享有“诸药为个

 

俗话说得好，“一夏无病三分虚”，夏季炎热高温常导致各种耗气伤神问题，容易损伤人体正气，若没有及时补回去，秋天就很容易生病灵芝自古享有“诸药为个病之药，灵芝为百病之药”的美誉，是夏秋交替之际，全家补虚的好物，今天就跟大家讲讲它的功效。

01上品仙草灵芝《神农本草经》记载“上药养命，中药养性，下药治病”，简单来说就是将中药分为上中下三品，其中上品中药为无毒的补益药，适合日常养生使用灵芝就属于上品中药之一灵芝是我国传统中药之瑰宝，自古便是皇室的图腾、吉祥如意的化身、福寿安康的象征，其与人参、何首乌和。

冬虫夏草并称为中国的“四大仙草”02灵芝的功效灵芝是多孔蓖科真菌灵芝的子实体，全年可采收，阴干或晒干后入药或食用，目前市面上多为表面红褐色的赤灵芝灵芝性平，味甘，归心、肺、肝、肾经，具有养心安神、益气平喘、滋补强壮、防癌抗癌等诸多功效，可单用研磨吞服，或与其他材料煲汤或配伍组方使用，老少咸宜。

炎热的夏天容易耗气伤神，灵芝可以补气安神和固护正气，所以可以作为夏天的养生佳品养心安神灵芝入心经，具有补心气、养心血、安心神的作用，可用于气血不足、心神失养引发的心神不安、失眠多梦、神疲健忘等症状，可配伍与当归、酸枣仁、龙眼肉等补气血安心神的材料一同使用。

益气平喘灵芝入肺经，具有补益肺气、止咳平喘等功效，常用于久咳气喘属于肺气虚损的情况，可配伍党参或黄芪、蛤蚧等益气之品增强疗效补益强壮灵芝还可以补五脏、固护正气、延年益寿，《本草纲目》记载其可“疗虚劳”，历来无论医家还是民间都将其视为补益强壮之品，可用于虚劳短气、不思饮食、消瘦等情况，且滋而不腻，不易上火，这也是推荐灵芝作为夏季补品的原因之一。

现代医学研究也证明灵芝具有免疫调节的作用，视其为免疫调节剂，在很多疾病中都有用到，如慢性支气管炎、慢性肝炎、慢性肾炎等不错的，偶尔吃点灵芝确实可以起到增强抵抗力的作用，平时抵抗力比较差的人群不妨煲汤加点灵芝。

防癌抗癌灵芝也作为辅助药物广泛应用于防癌抗癌，在减轻放化疗副作用和改善肿瘤患者生活质量方面有独特的疗效，相对于另一味防癌抗癌佳品冬虫夏草，灵芝更易获得，在价格方面也有优势虽说现在野生灵芝也较难寻得，但是人工种植的灵芝也有相近的效果，现在市面上也有很多灵芝制剂如灵芝片、灵芝胶囊、灵芝糖浆，均有一定的功效。

03灵芝的五色六类古人根据中医阴阳五行学说，按五色（青、赤、黄、白、黑）将灵芝分为五类六种，包括青芝、赤芝、紫芝、黄芝、白芝、黑芝，其中赤芝和紫芝同属于赤色五色灵芝又分别对应五味（酸、苦、甘、辛、咸），药效归五经（肝、心、脾、肺、肾），就是说它们可以补人体五脏六腑，在这个共性基础上它们功效又各自有所偏重。

青芝青芝又名龙芝，现在普遍认为云芝属于青芝的一种《神农本草经》记载青芝：“味酸，平主明目 ，补肝气安精魂 ，仁恕久食，轻身 ，不老延年 ，神仙一名龙芝”，青芝性平，味甘酸，具有明目和补肝气的功效，更适合熬夜肝阴不足而双目干涩、慢性肝炎等人群。

赤芝赤芝又名丹芝，是日常生活中最常见的灵芝品种《本经》记载：“赤芝主胸中结，益心气，补中，增智慧不忘久食轻身不老延年神仙”，赤芝性平，味苦，具有增益心气、补充内脏、增长智慧、增强记忆力等功效，更适合心气不足、失眠多梦、疲倦健忘的人群。

紫芝紫灵芝又名木芝，古人常用紫芝比喻贤人《神农本草经》记载“利关节，保神，益精气，坚筋骨，好颜色”，紫芝味稍苦，性平偏温，具有补中益气、宁心强智的功效，更适合气虚的人群黄芝黄灵芝又名金芝，《神农本草经》记载“益脾气，安神”，。

性平，味甘，具有除心腹五邪和健脾胃的功效，更适合五脏不调和脾胃虚弱的人群白芝白灵芝又名玉芝或素芝，为灵芝罕见品种，古籍记载其用于“咳逆上气，益肺气”白芝性平，味辛，具有益肺气、通利口鼻、强志意、安魄等功效，更适合咳逆上气、口鼻不利等肺气虚人群。

黑芝黑灵芝又名玄芝，属于比较珍贵的灵芝品种，《本经》谓其“益肾气，通九窍、利尿”黑芝味咸性平，具有益肾、利尿等功效，更适合急性肾炎、慢性肾炎等人群总的来说，青芝长于调肝，赤芝长于养心，紫芝长于益气，黄芝长于健脾，白芝长于益肺，黑芝长于补肾，食疗方面大家可以根据个人情况进行选择。

药膳推荐——灵芝清鸡汤材料：赤芝20克，干百合20克，干莲子20克，鸡半只，姜3片（2人份）做法：将上述材料洗干净后一同放入砂锅中，大火烧开后关中小火煲1个小时，喝汤吃鸡肉功效：补气健脾，清心安神适合人群。

：耗气伤神人群，见神疲形倦、食欲不振、心神不宁、失眠多梦等症此药膳可以作为夏秋交际食疗调补之品，滋而不腻，补而不上火赤芝具有补气安神的作用；百合性寒，味甘，归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的作用；莲子性平，味甘、涩，归脾、肾、心经，具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用。

三者搭配与鸡一同煲汤，能补气健脾，清心安神，适合耗气伤神者食用。

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黄穗平医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、广东省名中医现任广东省中医院脾胃学科学术带头人,兼任广州中医药大学中西结合学科（消化系统疾病方向）学术带头人，世界中医药学会联合会消化病专业委员会副会长，中华中医药学会脾胃病分会副主任委员、中华民族医药学会脾胃病分会副会长、中国研究型医院学会中西医整合脾胃消化病专业委员会副主任委员、中华中医药学会专科专病合作发展平台专家委员会副主任委员、广东省中医药学会消化病专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会名誉主任委员、岭南（华南）中西医结合诊治幽门螺杆菌相关胃病学术联盟主席、中国民族医药学会科普分会专家委员会副主任委员、世界中医药学会联合会新媒体专业委员会常务理事、岭南梁氏流派经验传承工作室负责人、全国名老中医余绍源教授学术经验传承工作室负责人、广东省中医院中医药辨治慢性胃病研究团队负责人，专攻中医优势病种慢性胃炎、胃癌前病变及胃早癌。

擅长中医、中西医结合诊治消化系疾病及消化内镜诊治技术，培养硕士生、博士生80多名主持国家自然科学基金、卫生部国家中医药管理局、广东省科技厅等各级科研课题20多项曾获广州中医药大学科技进步奖、广东省中医药科技进步奖、中华中医药学会科技进步奖和著作奖。

主编著作7本，副主编著作8本，发表医学论文180多篇获得“首届岭南名医”“首届羊城好医生”“2017胡润－平安中国好医生”称号广东省中医院出诊时间：周二上午（广东省中医院二沙岛医院特需门诊）周五上午 (广东省中医院大德路总院特需门诊)

供稿：黄穗平广东省名中医传承工作室广东省中医院梁氏流派传承工作室执行编辑：竹心有天审核校对：庄映格责任编辑：宋莉萍

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