信息来源：互联网   发布时间：2023-10-20

炎热的夏季来临了，也正是杨梅上市的季节，而这个时间短的水果使得人们非常的喜欢。那么你们知道吃杨梅有什么好处呢?对我们人体有哪些功效呢?下面就跟着

 

炎热的夏季来临了，也正是杨梅上市的季节，而这个时间短的水果使得人们非常的喜欢那么你们知道吃杨梅有什么好处呢?对我们人体有哪些功效呢?下面就跟着小编一起来看看吧吃杨梅有什么好处杨梅为果中珍品，营养价值高，是天然的绿色保健食品。

杨梅中含有维生素c、b，对防癌抗癌有积极作用杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用作为名贵珍果的杨梅还具有良好的药理作用，它能帮助消化，利尿益肾，去暑解闷具有养胃健脾，排毒养颜之功效，并能理气活血抗衰老，提高机体免疫力的功效。

祖国传统医学对它亦有很高的评价，李时珍在《本草纲目》中说杨梅“可止渴，和五脏，能涤肠胃，除烦愦恶气”民间还习惯挑选上等的杨梅浸于白酒之中，这就是通常所称的“烧酒杨梅”在赤日炎炎的盛夏，吃上几颗烧酒杨梅，能消暑开胃，令人气舒神爽。

优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，内含丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素c、柠檬酸等多种有益成份。

每百克中含有0.9克，蛋白质79kcarl热量果实除鲜食外，还可加工成酱、汁、酒、干(密饯)等

杨梅含有多种有机酸，维生素c的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。

杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效杨梅的功效与作用1. 杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效;

2. 杨梅所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥;3. 杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效;4. 杨梅中含有维生素C、B族，对防癌抗癌有积极作用;杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

吃杨梅的坏处杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，故溃疡病患者要慎食杨梅性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食糖尿病患者忌食杨梅，以免使血糖过高杨梅的食用效果杨梅味甘酸、性温、无毒，归肺、胃经;具有生津止渴、涩肠止泻、和胃止呕、消食利尿的功效;。

用于劳累过度引起的头晕、全身肌肉关节疼痛：杨梅酒30～60克，早晚各服1次总结：杨梅不仅是天然的绿色保健食品，还富含丰富的人体所必需的营养元素，有助于减肥，对癌细胞还有一定的抑制作用杨梅的上市时间比较短又不宜保留，大家抓紧时间尝尝吧。

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