信息来源：互联网   发布时间：2023-08-21

戒烟期间，可以用电子烟来替代吗?记者带着问题，采访了天津市第三中心医院呼吸科主治医师高亮，请他来跟市民聊一聊有关戒烟那些事。

 

5月31日是第35个世界无烟日，今年无烟日的主题为“烟草威胁环境”那么，戒烟的正确方法有哪些？戒烟期间，可以用电子烟来替代吗？记者带着问题，采访了天津市第三中心医院呼吸科(戒烟门诊)主治医师高亮，请他来跟市民聊一聊有关戒烟那些事。

吸烟危害不小据相关统计，目前我国有超过3亿烟民，其中1.8亿人对烟草存在依赖性，而这种对烟草的依赖性，医学上将其归纳总结为“致命的慢性非传染性疾病”，其患病人数大大超过了哮喘、冠心病等其他“致命的慢性非传染性疾病”。

吸烟对人体危害巨大，极易诱发喉癌、肺癌等疾病而本身不吸烟，但长期吸入“二手烟”的人，患上哮喘、慢阻肺等疾病的概率也比正常人要高许多倍对于孕妇来说，无论是吸一手烟还是二手烟，都可能会对胎儿造成影响，诱发胎儿出现先天生理缺陷。

如果是正处于生长期的儿童，吸入“二手烟”，会影响孩子的免疫系统，同时还可能影响孩子的骨骼发育因此吸烟对人体的伤害是全方位的为何“屡戒屡败”其实通过这些年的不断宣传，有些老烟民也萌生了戒烟的想法，有人也曾尝试戒烟，但最后往往以失败告终。

高亮表示，遇此情况千万不要气馁，因为戒烟可不是件简单的事据专业机构研究显示，对于已经形成烟草依赖的人来说，戒烟成功率只有50%要想戒烟成功，可以尝试“5R”和“5A”模式简单来说，就是让吸烟者了解到吸烟对自身及家人的危害；评估吸烟者的戒烟意愿；让想戒烟者提前知晓和预估戒烟过程中可能遇到的问题和障碍，并想好应对之策等。

戒烟时，戒烟者可向周边的亲人、朋友主动说出自己的戒烟计划，从外部给自己一些压力然后，扔掉烟草产品，进行适当的身体锻炼，远离吸烟的人，多和不吸烟人的相处在家里练习一下拒绝他人让烟的场景，不要因为面子问题导致努力前功尽弃。

如果对烟草已经形成依赖，那要有计划的减少吸烟的数量，比如说戒烟前一天一包香烟，第一周可以尝试变为三天一包，第二周可以尝试五天一包，以此类推逐渐减量此外，还可以将吸每天早晨第一支烟的时间尽量往后推延电子烟不可取

日常生活中，常听到一种说法，大意是长时间吸烟的人，突然戒烟，反而对身体不好高亮表示，这种说法没有科学依据戒烟过程中，肯定会遇到戒断症状，进而可能诱发一些人出现焦虑抑郁的症状，但只要通过正常的情绪化解，是可以克服这种不适的。

如果在戒烟过程中实在难受，可以去药店购买一些戒烟药物，比如尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶等这些辅助治疗药物，是被明确列入《中国临床戒烟指南(2015年版)》中的，可以放心使用当然，戒烟门诊的医生也可以帮患者开一些处方药，来缓解戒烟后出现的戒断症状。

不过，针对一些人认为可以用吸电子烟来替代吸真烟，高亮表示不可取，无论电子烟中是否含有尼古丁，它最终还是会形成烟雾并吸入身体，而这些烟雾对呼吸道及肺部的危害，不比真烟小高亮提示，戒烟不是件容易事，反复戒烟，反复复吸是很平常的事，千万不要因为戒烟失败过几次就心生畏惧再不敢尝试。

为了自己也为了家人的健康，还是要坚持把烟戒掉为好（记者 胡智伟）来源： 今晚报

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186