信息来源：互联网   发布时间：2025-04-21

促消化减肚子最有效的5个动作，每天练习，排便更顺畅。比西梅更有用的5个动作:·一、婴儿式挤压肠道，促进蠕动，保持1分钟。

促消化减肚子最有效的5个动作，每天练习，排便更顺畅。比西梅更有用的5个动作：·一、婴儿式挤压肠道，促进蠕动，保持1分钟。·二、坐姿扭转，刺激平滑肌功能，每天扭转50次。

·三、女神式疏通肠道，保持2分钟。·四、双手抱腿，屈膝加速清洁，保持1分钟。

·五、脊柱扭转，释放肠道压力，左右各保持30秒。

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