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快走是有氧运动吗_跑步机上快走是有氧运动吗
如果每天跑步机上快走40分钟，正常饮食，肯定能变瘦，变紧实。因为想要减脂，就得通过有氧运动。快走也属于有氧运动。而当我们做有氧运动时，想要达到减脂效果，每次运动时间必须达到30分钟，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。
如果每天跑步机上快走40分钟，正常饮食，肯定能变瘦，变紧实。
因为想要减脂，就得通过有氧运动快走也属于有氧运动而当我们做有氧运动时，想要达到减脂效果，每次运动时间必须达到30分钟，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分，而不是脂肪所以你每天在跑步机上快走40分钟，是可以减脂，使肌肉变紧实的。
你所说的正常吃饭，只要不是吃得太多就行如果你吃的多，吃多那部分热量通过40分钟快走消耗不掉的话，那就是起不到减脂作用但是一般的话，只要你天天坚持运动，都会变瘦，肌肉变紧致的只是幅度有大有小但是只要你天天坚持运动，就会比不运动要强。
而且强很多我认为，只要你天天坚持这么运动，至于减脂多少，不太重要，更重要的是你的肌肉会变得越来越紧致，即使体重不变，你肌肉紧致，那么你看起来就没那么胖，而且会很健康结实的那种其实我们坚持健身的目的并不是以减肥为目的，而是使我们的身材越来越完美，身体越来越健康才更好些，不是说越瘦越好对吗？。
凡是经常健身的人，都看起来不是很瘦的那种，就是那种有着明显的肌肉线条，身材曲线突出，看着特别健康有活力的那种所以你坚持运动，更重要的不是你越来越瘦，而是你能保持体重不增长，而且身材越来越完美的那种！我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
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